Cómo ser un líder resiliente ante el reto COVID-19

En tiempos de crisis, como los de ahora, los planes se desmoronan y no siempre se cumplen las expectativas. Los líderes que no pueden manejar la incertidumbre y los cambios de manera rápida son más propensos a sentirse abrumados y desmotivados en el trabajo. Por ello, Center for Creative Leadership, organización no gubernamental dedicada a fortalecer el liderazgo, comparte sus lecciones de resiliencia para líderes en tiempos de crisis, como la que hoy vivimos por el coronavirus (COVID-19).

Mantener el equilibrio bajo presión es una de las habilidades más importantes que los líderes de todos los niveles deben dominar. Enfocarse exclusivamente en cómo se enfrentan los retos es lo que se espera de un líder resiliente.

Todos podemos beneficiarnos de ser más resistentes, lo que nos hace más capaces de enfrentar la crisis, recuperarnos y adaptarnos.

Estas tres mejores prácticas te ayudarán a desarrollar una resiliencia a prueba de cualquier reto:

Gestión personal de la energía

Gestiona tu propia resistencia. Entrega el 100%, da lo mejor de ti y renuncia al apego al resultado. Mientras entregues tu mejor versión en cada reto habrás hecho lo correcto. Quédate en el presente y evita especulaciones.

Modifica tu perspectiva 

Cuestiona tu punto de vista sobre cómo piensas ante la adversidad. Analiza tus creencias acerca de la situación y elige tu mejor reacción. Fortalece la compasión por ti mismo y por los demás.

Sentido de propósito

Desarrolla un “por qué” personal que le dé sentido a tu vida. Esto te ayudará a enfrentar mejor los desafíos. Es recomendable buscar alternativas para lograr que la crisis y la adversidad conecten con tu propósito de vida esencial.

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Cuidarte mejor es otro punto crucial para salir fortalecido de un reto como el que enfrentamos en estos momentos. Nuestra capacidad para hacer frente al estrés, la enfermedad y el cambio mejora cuando cuidamos mejor de nosotros mismos.

Estas son algunas ideas que Center for Creative Leadership comparte con sus participantes a los seminarios de liderazgo para ayudarles a desarrollar su resiliencia:

Duerme lo suficiente

Idealmente ocho horas de sueño cada noche y con un horario de sueño regular, incluso los fines de semana. Desconecta y coloca tus dispositivos lejos de la cama. Crea un ambiente relajante oscuro, fresco y tranquilo.

Haz ejercicio

Durante la jornada laboral, levántate y muévete cada 90 a 120 minutos. Sugiere una reunión caminando o de pie. Encuentra la forma de insertar en tu rutina al menos cuatro sesiones semanales de 40 minutos de cardio.

Practica juegos cerebrales 

Aprende cualquier cosa nueva. Resuelve un rompecabezas desafiante. Encuentra distracciones positivas que reten tu intelecto. Practica la meditación.

Identifica tus emociones

Averigua quién y qué dispara tus reacciones. Aléjate, baja el ritmo, consigue un aliado para ayudarte a prevenirlas y a elegir tu respuesta ideal. Crea un diario de gratitud. Cultiva la solidaridad haciendo algo bueno por otra persona.

Mejora las conexiones sociales

Pide consejo a un colega, regala comentarios positivos, comparte algo que hayas aprendido recientemente. Asegúrate en cada situación de ser percibido como alguien que aporta y no como alguien que succiona energía.

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