Cómo escoger el colchón correcto para un mejor descanso y productividad

Un buen descanso determina qué tan productivos seremos al día siguiente. Estudios indican que restar solamente una hora de sueño en las noches tiene consecuencias el resto del día, como una menor capacidad de reacción y toma de decisiones.

Y el confinamiento que viven millones de personas que trabajan desde casa por la pandemia de COVID-19 no ayuda a revolver el problema.

“Mucha gente sufre insomnio como consecuencia de la reducción de actividades físicas por el confinamiento en cuarentena, es absolutamente necesario poder ocuparse de darle al cuerpo un descanso integral. Y gran parte de ese descanso es tener un espacio adecuado, con colchones de buena calidad y durabilidad”, señaló Guillermo Villegas, Co-Founder & CMO de Luuna

Además de tener unos hábitos saludables para dormir, como una hora determinada, no tomar bebidas alcohólicas antes de acostarse y prácticas relajantes, también es necesario contar con la cama adecuada para descansar.

Luuna da estas recomendaciones para escoger el colchón correcto de entre todas las variedades que existen.

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1. El espacio que ocupará en la habitación. Es importante considerar este punto pues, aunque el colchón es un lugar de descanso, si ocupa mucho espacio dentro de la recámara, puede provocar ciertos problemas, como apariencia desordenada o poca movilidad, lo cual no contribuye a una buena experiencia al dormir.

2. El tamaño ideal para las parejas. Si se duerme en pareja, hay que considerar si es preferible un tamaño matrimonial o king size. Ello depende de qué tanto espacio y comodidad requieren cada uno aun durmiendo juntos.

3. La altura de la base / box spring. Este punto es importante, ya que el tamaño de la base depende de diversos factores; entre ellos preferencias personales, necesidad de almacenar artículos bajo la cama o, simplemente estética dentro de la habitación que provea de simpleza y elegancia.

4. Nivel de suavidad y firmeza. Estas características son esenciales, pues un nivel de suavidad y firmeza adecuado permitirá que el colchón se adapte al cuerpo, aliviando puntos de presión. Además de brindar un soporte que impida la transferencia de movimiento.

5. Materiales de relleno y cobertura. Dichos materiales, así como sus densidades y espesores, no deben ser un misterio en un colchón. Es preferible que estén certificados y que cuenten con tecnología para proporcionar soporte y que garanticen noches frescas y un descanso ergonómico pensado para que la espalda y la cadera mantengan una mejor alineación.

6. Calidad y Garantía. Un colchón que brinde garantía total y que no sólo devuelva una parte del dinero habla de la confianza en la calidad de los productos con los que está hecho.

7. Revisar si hay promociones actuales. Qué mejor que obtener todos los beneficios anteriores a precios especiales, pues un buen colchón es la mejor inversión que se puede hacer. Así que antes de hacer una búsqueda es importante tener en cuenta que lo más importante es lograr un descanso reparador que ayude a recargar la energía y a rendir al máximo. Por eso, es esencial invertir en un colchón que cuente con toda la innovación tecnológica en sus materiales y que brinde garantía de satisfacción.

¿Qué te parecen estas recomendaciones para elegir un buen colchón? Además de un buen descanso, entrenar tu memoria para hacerla más eficiente, es un factor fundamental para aumentar tu productividad. Por eso te compartimos cómo mejorar la memoria con 6 alimentos.

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