Blue Monday, ¿por qué se considera el día más triste del año?

15-01-2024, 2:18:04 PM Por: Alto Nivel

Hoy, el tercer lunes de enero, ha sido designado como "Blue Monday". Pero, ¿por qué se considera este día el más triste del año?

Hoy, el tercer lunes de enero, ha sido designado como “Blue Monday”, un término que ha ganado popularidad en los últimos años. Pero, ¿por qué se considera este día el más triste del año?

El concepto “Blue Monday” (Lunes Azul) se acuñó en 2005 como parte de una campaña publicitaria de una agencia de viajes. La idea detrás de esta campaña era simple: crear una sensación de urgencia para que las personas reservaran vacaciones y escaparan de la tristeza invernal. Para ello, se elaboró una fórmula matemática que, combinando factores como el clima, las deudas, el tiempo transcurrido desde Navidad y la falta de motivación, determinaba que el tercer lunes de enero era el día más deprimente del año.

¿Qué quiere decir Blue Monday?

Blue Monday, traducido como “Lunes Triste”, se refiere al día más melancólico del año. Fue acuñado por el psicólogo británico Cliff Arnall en 2005, quien desarrolló una fórmula que tiene en cuenta factores como el clima, las deudas postnavideñas, el tiempo transcurrido desde la Navidad y el fracaso en los propósitos de Año Nuevo.

¿Por qué se hizo tan popular?

Simplicidad del concepto: La idea de un “día más triste” resonó con muchas personas que experimentan una sensación de desánimo al inicio del año, tras las festividades navideñas.
Influencia de los medios: Los medios de comunicación rápidamente adoptaron el término y lo popularizaron, convirtiéndolo en un fenómeno cultural.
Relación con la salud mental: La creciente conciencia sobre la salud mental hizo que el Blue Monday se asociara con temas como la depresión estacional y el estrés.

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Blue Monday — Envato Elements Envato Elements

¿Qué se celebra el tercer lunes de enero?

El tercer lunes de enero no conmemora ningún evento en particular, pero se ha convertido en un día en el que muchas personas experimentan una sensación generalizada de tristeza. Los factores mencionados por Arnall contribuyen a crear un cóctel de emociones negativas que se reflejan en este día.

¿Qué día es hoy Blue Monday?

Hoy, 15 de enero de 2024, es el Blue Monday de este año. Se espera que muchas personas sientan los efectos de esta jornada “triste”.

¿Cómo nació el Blue Monday?

Cliff Arnall desarrolló la fórmula del Blue Monday como parte de una campaña publicitaria para la agencia de viajes Sky Travel.

Los resultados de su investigación revelan la siguiente ecuación (C+(D-d) 3/8xTI MxNA). Para entenderla:

‘C’ es el factor climático.
‘D’ las deudas adquiridas durante las fiestas.
‘d’ el dinero que se cobrará a finales de enero.
‘T’ es el tiempo transcurrido desde la Navidad.
‘I’ hace referencia al período desde el último intento fallido de dejar un mal hábito.
‘M’ las motivaciones que quedan.
‘NA’ es la necesidad de actuar para cambiar la vida.

La comunidad científica cree que la ecuación mencionada carece de fundamentos científicos para poder precisar que existe el día más triste del año o “Blue Monday“, aunque eso no le quitó fama e incluso hay empresas que se han basado en esta la fecha para ofrecer servicios o productos que “promueven el bienestar” entre los consumidores.

Aunque la validez científica de la fórmula ha sido cuestionada, el concepto ha perdurado y se ha arraigado en la cultura popular.

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¿Cómo combatir el Blue Monday?

A pesar de la controversia en torno a la validez del Blue Monday, muchas personas buscan formas de contrarrestar la melancolía asociada con este día. Expertos sugieren enfocarse en actividades positivas, como hacer ejercicio, pasar tiempo con seres queridos o planificar actividades divertidas. Además, cuidar la salud mental y practicar la gratitud pueden ser estrategias eficaces para enfrentar los desafíos emocionales de este día.

Si te sientes triste o desanimado durante el invierno, hay varias cosas que puedes hacer para mejorar tu estado de ánimo:

Exposición a la luz solar: Pasa tiempo al aire libre siempre que sea posible.
Actividad física: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar el estado de ánimo.
Conexión social: Pasa tiempo con amigos y familiares.
Cuidados personales: Duerme lo suficiente, come una dieta saludable y practica técnicas de relajación.
Ayuda profesional: Si sientes que tu tristeza es persistente y afecta tu vida diaria, no dudes en buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

Blue Monday puede ser un fenómeno discutido, pero su impacto en el estado de ánimo de las personas es innegable. En lugar de dejarse llevar por la tristeza, muchos eligen adoptar actitudes positivas para contrarrestar la percepción de este día como el más melancólico del año.

Aunque el Blue Monday sea un término creado por el marketing, puede servir como un recordatorio para prestar atención a nuestro bienestar emocional durante los meses de invierno. En lugar de centrarnos en un día específico, es preciso reconocer los factores que pueden afectar nuestro estado de ánimo y tomar medidas para cuidarnos a nosotros mismos y a los demás.

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