No necesitas un entrenador personal, ni estar en playa para entrenar.
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Practicar ejercicio constantemente es el complemento de una alimentación sana. Lamentablemente la mayoría de las personas siempre busca alguna excusa para no hacerlo.
Pero ahora hay tantas facilidades para realizar ejercicio que no tienes ningún pretexto para evadirlo, por lo que no se vale decir:
Basta con un entrenamiento de 20 minutos tres veces por semana y la mayoría de la gente pierde ese tiempo viendo televisión o en otra actividad de ocio. Por lo que si te organizas, sí podrás disponer de ese tiempo para una rutina de ejercicio.
Para salir a correr o nadar en la playa, no requieres de ningún aparato especial, por lo que tampoco es una excusa válida. También puedes preparar tu propia rutina en casa.
Siempre hay un momento del día en que los niños ven su programa favorito o duermen. Ese es el instante perfecto para ejercitarte, recuerda que no te tomará más de 20 minutos tres veces a la semana.
Tú puedes buscar la manera de hacerlo entretenido y dinámico. Por ejemplo, practicar tu rutina mientras escuchas tu música favorita, eso le dará más ritmo y no te aburrirás.
Si llegas muy cansado después del trabajo, puedes acomodar una rutina de ejercicios según tu nivel. Parte con el nivel principiante, luego intermedio y cuando ya estés acostumbrado pasas al experto. El ejercicio además te da más energía.
Si tiene problemas para seguir las instrucciones y necesitas de alguien que te diga qué hacer. Compra un DVD de ejercicio, es mucho más barato que un entrenador personal y te también te da indicaciones.
Los ejercicios de fuerza mantienen el cuerpo ágil, tonificado y delgado. Eso no significa que vayas a tener cuerpo de deportista, ya que las bailarinas también hacen este tipo de ejercicios y tienen una delicada figura.
¿Qué ejercicio te ha dado mayores resultados?
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