Estilo de Vida

Lo peor del estrés

Exceso de trabajo, aspiraciones no satisfechas, ansiedad etc. Todas situaciones comunes que ocasionan un estado de tensión nada fácil de sobrellevar.

20-05-2009, 5:00:00 PM

Hoy en día son pocos los afortunados que pueden decir que nunca han padecido estrés, por lo mismo muchos suelen tomarlo como algo pasajero y bajarle el perfil a este estado de tensión.


Pero, ¿sabemos bien las consecuencias negativas que ocasiona en la salud? A continuación sólo algunas, para que vayas tomando conciencia y cambiando ciertos hábitos que contribuyen a desarrollarlo.


– Debilita el sistema inmunológico


– Aumenta el cansancio.


– Retrasa la curación de heridas.


– La actividad cerebral se ve alterada.


– El exceso de adrenalina provoca que el corazón lata más rápido y los vasos sanguíneos se contraigan, elevando la presión arterial.


– El colesterol se eleva y la tendencia de las plaquetas a aglomerarse aumentando así el riesgo de coágulos.


El stress engorda
Aunque parezca extraño, el estrés también contribuye al aumento de peso corporal. Acá las razones:


– Induce a las glándulas suprarrenales a secretar más cortisol, para que el cuerpo se prepare para una emergencia, lo cual incluye que las grasas se almacenan en el peor lugar posible: la pancita.


– Aumenta el apetito, después de haber movilizado las reservas de energía, para obtener más combustible para tus músculos lo más rápidamente posible.


– Hace que tu cuerpo produzca energía más insulina, este exceso produce una mayor acumulación de grasa y vuelve al organismo más sensible a la lipasa: una enzima que ayuda a producir más grasa. Bajo tensión se tiende a comer y ansiar más grasas y a ingerir cualquier otra cosa que tenga a mano.


– Estimula los comportamientos orales, tanto fumar, morderse las uñas, comer bizcochos de chocolate o beber alcohol.


Prevenir
Si bien el estrés se desencadena por factores externos, está en nuestras manos eliminar obligaciones innecesarias, evitar el querer controlarlo todo, disfrutar de la comida o cosas simples, hacer ejercicios, etcétera. Verás como funciona.