Cuidar tu salud mejora tus finanzas
Tomar malas decisiones financieras puede ser una consecuencia del insomnio y de la agitación causada por el estrés.
La .falta de sueño y el .estrés pueden provocar efectos adversos para la salud de las personas, que muchas veces no se dan cuenta de que el ritmo o estilo de vida que llevan pueden influir en sus finanzas y su capacidad para ahorrar dinero, debido a las malas decisiones que se toman producto de noches de insomnio y poca claridad mental.
Los efectos negativos de esta mala práctica pueden ser muchos. Al respecto, los psicólogos Anthony J. Porcelli y Mauricio R. Delgado, de la Universidad de Rutgers, realizaron un estudio para dar cuenta de esta realidad, que reveló que las situaciones estresantes causan que las personas tomen más riesgos en cuanto a decisiones financieras.
Para realizar este estudio, los psicólogos contaron con la ayuda de un grupo de voluntarios, quienes debieron sumergir una mano en hielo (para inducir estrés) y la otra en agua a temperatura ambiente (sin estrés), para escoger entre diversas apuestas financieras.
Ambos especialistas determinaron que los resultados del estudio fueron consistentes, dando pie al efecto de la reflexión, el cual dice que la una persona promedio tiende a mostrar mayor conservadurismo al momento de elegir entre dos resultados potencialmente positivos, aunque ante la presencia de dos apuestas diferentes, la probabilidad de tomar más riesgos es mayor.
Los investigadores explicaron esta conducta, asegurando que “el .estrés nos lleva a caer en procesos automáticos y el pensamiento cae a un nivel inferior, lo que nos hace menos capaces de utilizar el pensamiento racional y deliberativo para tomar decisiones”.
En este sentido, si una persona está bajo el estrés de perder un trabajo y debe elegir entre realizar el pago del automóvil o estafar a alguien, seguramente escogerá la segunda opción, ya que la esperanza de duplicar o triplicar los ingresos es mucho más mayor.
La implicancia del sueño
Investigadores de la Universidad de Duke estudiaron las complicaciones que producen la falta de sueño, la asociación con el estrés y cómo ambas características pueden afectar el manejo económico de una persona.
Para realizar esta investigación, algunos voluntarios se sometieron a llevar a cabo varias tareas financieras durante la mañana. La primera fase se realizó luego de una noche normal de sueño y la segunda, después de una noche de poco dormir.
Después de esto, se utilizaron imágenes por resonancia magnética para determinar el efecto que producía la falta de sueño en la actividad cerebral. El resultado fue evidente, ya que las imágenes mostraron que una persona que duerme lo suficiente exige más su sistema cerebral, anticipándose a resultados positivos, mientras que aquellos que durmieron poco, disminuyeron esta actividad y obtuvieron resultados negativos, lo cual puede influir en una decisión arriesgada.
¿Cómo mejorar tu vida y las finanzas?
La vida acelerada que llevamos actualmente no nos permite reducir los niveles de estrés tan fácilmente, por lo tanto una de las principales recomendaciones es descansar el tiempo suficiente durante la noche, ya que es ahí cuando el cuerpo y organismo logra reducir la tensión del día. ¿Cómo lograrlo? Toma nota.
Visualiza relajación
Lo mejor para disminuir el estrés es sentarse en un lugar tranquilo, cerrar los ojos e imaginar un escenario relajante. Imagina la playa, el campo o cualquier lugar que te haga feliz.
Aprende a respirar
No todas las personas respiran profundamente con la intención de relajar el cuerpo. Diversos estudios han demostrado que la respiración adecuada reduce el estrés de manera significativa.
En caso de que quieras mejorar tu hábito de sueño, lo mejor es leer antes de dormir, ya que esta acción hará trabajar tu cerebro, dando paso al descanso pleno. Otra opción es dormir en la oscuridad y tranquilidad, así es que evita encender el televisor o el ordenador, de esta manera lograrás un sueño placentero.
¿Qué hábitos cambiarías si no estuvieras estresado? ¿Crees que ahorrarías más?
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