Estilo de Vida

Vitaminas para hacer deporte

Pon atención a estas recomendaciones si practicas algún deporte, vas al gimnasio, o si te ejercitas desde casa con el Wii.

23-11-2009, 5:00:00 PM

Las personas que se ejercitan, a través de cualquier método y en cualquier lugar, deben consumir una cantidad mayor de vitaminas, ya que su cuerpo utiliza una mayor cantidad de éstas, para aguantar el esfuerzo físico.


Asimismo, el deportista debe recurrir a una cantidad complementaria de vitaminas para recuperarse del desgaste energético producido por el ejercicio.


Los músculos necesitan de vitamina A, E, B1, B2, B3, B6, B12, C y D, para poder llevar a cabo sus funciones de un modo adecuado y tener un desempeño físico óptimo.


Los deportistas que desean desarrollar músculo deben darle la importancia debida a las vitaminas, pues a pesar de que no aportan energía, su carencia atrofia el buen funcionamiento de los sistemas del organismo, y la densidad osea, así como la masa muscular se ven afectadas.


No lo pienses más, comienza a ingerir las vitaminas necesarias para mantener en equilibrio tu cuerpo.