Qué es la inteligencia emocional
Aquí tienes algunas claves para alcanzar esta condición que nos ayuda a controlar el miedo, la angustia, la ira, la depresión, entre otros.
Los seres humanos somos emoción. Desde la rama que se vea, bioquímica, neurológica o psicológica, la emoción es parte de la vida de cualquier individuo. A nivel social las emociones se han “domesticado” para vivir en armonía, pero difícilmente se puede controlar un estado depresivo, la ansiedad, la angustia, los afectos e incluso el deseo sexual. Por lo tanto, ¿esto de la inteligencia emocional es aplicable para cualquier persona?, o mejor aún, ¿en qué casos es factible?
Cuando vemos a un atleta lograr la perfección en su disciplina, por ejemplo, gimnasia olímpica, clavados, etc, ¿podemos hablar entonces que el deportista en cuestión, logró anteponer la inteligencia emocional o dicho de otro modo, la capacidad de dominar sus emociones con el fin de lograr su objetivo? Es obvio que sí. “El dominio completo de una habilidad que se tiene y que se ejercitó por años de entrenamiento puede llevar a la perfección y los ejemplos los tenemos en el deporte, las artes escénicas como la danza, la oratoria, o cualquier en actividad humana. Pero el dilema es determinar lo siguiente: ¿a pesar de todo, podré dominar el nervio, la emoción, el pánico escénico?”, explicó el Dr. José de Jesús González Núñez, presidente honorario del Instituto de Investigación en Psicología Clínica y Social (IIPCS).
De esto se trata la inteligencia emocional: “Las emociones son un eterno pasajero en la vida del ser humano, pero muchas veces viajan de polizón. Surgen cuando menos se le espera e irrumpen, por lo general, de manera inoportuna.”
“Por nuestra experiencia podemos afirmar que en cualquier nivel se le pueden proporcionar recursos a las personas para lograr la inteligencia emocional en ciertos aspectos de la vida. Entendamos que se refiere a la capacidad humana de sentir, pero al mismo tiempo de entender, controlar y modificar los estados de ánimo; no implica deshacerse de las emociones sino dirigirlas y equilibrarlas”, comentó el especialista.
“Tener inteligencia emocional equivale a poseer salud mental, y por ende, este concepto puede ser permanente y cualquier persona lo puede practicar. No tiene relación con el coeficiente intelectual. Su desempeño se basa en los cimientos de la personalidad, es decir, a mayores trastornos emocionales será mucho menor la capacidad de identificarlas. El análisis de la personalidad se basa en ese principio, identificar la raíz de los principales males que aquejan a la mente humana y su corrección en las experiencias cotidianas: finalmente, la labor de los psicólogos es precisamente que los individuos obtengan la inteligencia emocional, no sólo para desempeñar ciertas actividades sino tener una vida de calidad”, explica.
Para lograrlo el IIPCS extiende estas recomendaciones:
— Tener conciencia de las emociones. “Si no te percatas de tus emociones serás víctimas de ellas. Es necesario identificarlas y evaluar los escenarios pasados para saber cómo actuar ante tal acontecimiento”, explicó el especialista.
— Manejo de emociones. Capacidad de controlar los impulsos para adecuarlos a un objetivo. En muchos casos el simple reconocimiento de que se tiene miedo, ira, angustia o ansiedad ayuda aligerar la carga emocional.
— Tener la capacidad de Automotivación. Confianza y fe por lo que se hace con base en la experiencia, el ensayo, la repetición.
— Empatía. Es la capacidad de reconocer las emociones de las otras personas y determinar cómo influyen en nuestra persona.
“Por lo tanto, la inteligencia emocional es perfectamente aplicable, pero para ello es indispensable tener conciencia de nuestro estado emocional. Muchas veces se tiene la creencia que se acude al psicólogo solamente cuando un trastorno emocional está haciendo estragos en nuestra vida, pero no debería ser así. La psicología nos ofrece la oportunidad de conocernos de forma profunda y sacar lo máximo de nuestras aptitudes, y por añadidura, poseer este recurso llamado Inteligencia Emocional”, dijo.
Para concluir el experto recordó que el IIPCS cuenta con una clínica de apoyo emocional, donde las personas pueden obtener solución a sus problemas sin importar la edad, el sexo o condición social.
Más información en http://www.iipcs.edu.mx/
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