Estilo de Vida

Pilates para novatos

Si te estás animando a tomar clases de Pilates, necesitas conocer algunas cosillas para saber lo que te espera en tu primera clase.

14-12-2009, 5:00:00 PM

Si estás pensando en practicar Pilates, es muy importante que tengas algunos conocimientos básicos para que puedas agarrar el ritmo más rápido.


Aquí te decimos algunos secretos: es muy importante la respiración, postura, precisión al ejecutar los movimientos, el equilibrio corporal y el control sobre cada músculo que muevas.


Los Pilates te ayudan a trabajar el cuerpo y la mente a la vez en diferentes fases. Al principio te ejercitarás en el piso, sobre una pequeña manta; posteriormente, cuando tengas más fuerza ya podrás usar las máquinas que hacen más fácil la ejecución de movimientos más complejos.


Además esta técnica de fitness ayuda también a personas con mala postura, dolores de espalda, hernia, fibromialgia, y otras patologías que afecten el sistema motor.


Una clase de  Pilates no es tan relajada como una de yoga, así es que espera una buena dosis de esfuerzo y sudor.

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