Estilo de Vida

Lo que el jugo de naranja aporta a tu salud

Te presentamos un análisis nutricional de esta bebida que no debe faltar en tu desayuno, para que sepas cuáles son sus bondades.

23-11-2009, 5:00:00 PM

Un vaso de jugo de de naranja aporta 110 kilocalorías, entre las que se encuentran:


23% de fibra
9% de hierro
11% de magnesio
18% de potasio
6% de fósforo
12% de vitamina B1
8% de vitamina B2
9% de vitamina B3
9% de vitamina B6
24% de ácido fólico


Consumir un vaso de jugo de naranja al día aporta una cuarta parte de la cantidad de fibra requerida en un día. Es una buena fuente de proteínas vegetales para gente que hace deporte.


Además aporta energía que es fácilmente asimilable, así que no debe faltar en tu ingesta diaria, aunque es preferible consumirla por las mañanas.


Anímate a incorporar la naranja en tus hábitos diarios, además de sus beneficios nutricionales, su frescura te ayudará también a mejorar tu estado de ánimo.