¿De vacaciones? Cuidado con el sol
A la mayoría de la gente le encanta tomar el sol cuando sale de vacaciones, el problema es que los rayos solares compromenten nuestra salud. ¿Cómo evitarlo y conseguir un bronceado de 10?
Lo sabemos: las
radiaciones solares cada vez son más fuertes y dañan nuestra piel. Científicos de
la NASA han advertido sobre las numerosas tormentas solares, y los
investigadores de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) han hablado
acerca de los efectos del sol en la piel, como el cáncer.
Pero si algo es un
hecho es que a todos nos encanta tener ese bello color dorado que queda tras unas
placenteras vacaciones en los destinos de sol y playa. Para poder conseguirlo
sin comprometer la salud, aquí presentamos algunos tips:
Una alimentación
balanceada: es un cliché, pero absolutamente cierto, “belleza es salud”. Una
buena alimentación, por lo menos durante una semana antes de tomar el sol,
ayudará a mantener en mejor estado tu piel. Tener una piel nutrida e hidratada
ayuda a que se fortalezca y resista los rayos del astro rey.
Evita los productos a
base de alcohol: busca usar desodorantes, cremas y lociones libres de alcohol.
Este producto en conjunto con el sol provoca que la piel se irrite y deshidrate,
dejándola vulnerable en el momento de la exposición.
Usa protectores
solares: es importante que acudas previamente con un dermatólogo, a fin de que
determine, según tu tipo de piel, qué factor de protección solar requieres. El
mínimo recomendado para pieles asiáticas es 30 FPS. Colócalo en todo el cuerpo
y retócalo cada cuatro horas o después de mojarte.
Usa sombreros y
gorras, así como lentes de sol.
Evita tomar el sol
entre las 12 y las 16 horas, ya que el sol es más directo y provoca mayores
quemaduras en la piel. Lo ideal es asolearse por las mañanas (entre las 8 y las
10 am). Además, nunca permanezcas más de dos horas bajo el sol.
Tip especial para
mujeres: es importante que uses un shampoo especial para la playa y un lápiz labial
con protector UV.
Ahora sí, a disfrutar de esas vacaciones que tanto has esperado.
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