Cuida tus ojos al usar la PC
Simples precauciones para prevenir los daños a la vista producidos por el uso imprescindible de la computadora en el trabajo.
Si has notado que luego de un tiempo frente a la computadora comienzas a sentir fatiga visual, aquí van 7 consejos que pueden ayudarte a evitar la irritación de los ojos o incluso dolores de cabeza mientras trabajas.
-La distancia, desde nuestros ojos hasta la pantalla, debe ser de entre 70 y 80 centímetros.
-Ubicar la silla a una distancia adecuada a la mesa de trabajo.
-Las plantas de los pies deben descansar en el suelo.
-El ángulo correcto de las rodillas, y el de las piernas en relación con la espalda, debe ser de 90 grados. Es muy importante mantener la espalda recta mientras se trabaja frente a la pantalla.
-Realizar pausas cada 15 minutos y parpadear constantemente. El exceso de tiempo de exposición de los ojos puede producir irritación, ojos secos o llorosos.
-Si es necesario el uso de documentos al costado de la computadora, se debe colocarlos a una distancia que no lo obligue a estar constantemente acomodando la visión. De preferencia ponerlos en el mismo ángulo de inclinación que la pantalla.
-Relajar la nuca y la espalda para evitar molestias. Las malas posturas pueden producir dolores de cuello, de espalda y de hombros.
Al tomar en cuenta estos consejos, podrás tener una jornada menos pesada para tu salud visual.
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