Beneficios del yoga en la salud
Esta milenaria práctica india está hoy más latente que nunca al representar una excelente vía de escape del estrés y mejorar la salud en general.
El yoga es una disciplina muy en boga actualmente; sin embargo, su historia se remonta a casi dos mil años atrás en la India.
Si tuviéramos que definirlo diríamos que es una técnica que trabaja mente, cuerpo y espíritu. De hecho la palabra deriva de la raíz “yuj” que significa unión.
Puede ser practicada como parte de creencias y filosofías religiosas o como un ejercicio que mejora la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general.
Se ejecuta a través de ciertas posturas del cuerpo, acompañadas de una respiración dinámica y meditación que generan tranquilidad mental y vitalidad.
El yoga trabaja sobre los “chakras”, centros de energía que están localizados en determinadas partes del cuerpo. Trabajando sobre esos centros, se armoniza la zona y la energía circula, fluye.
Los beneficios del yoga
Practicar regularmente yoga trae muchos beneficios. Por ejemplo, se mejora la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general.
Además, previene el estrés, bajando la tensión y la ansiedad.
Por si fuera poco, la práctica de esta milenaria disciplina fortalece el sistema inmunitario, el sistema cardiovascular, el aparato digestivo y la visión.
El yoga también ayuda a estar en forma, relajar el cuerpo, mejorar la concentración, mejorar la respiración y aumentar la energía.
Por todo esto, es que muchos doctores recomiendan a sus pacientes practicarlo, especialmente en casos donde las personas están estresadas o deben corregir posturas y tensiones corporales.
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