Alimentos que ocultan la cafeína
El café es la bebida caliente más consumida en el mundo, pero su principal componente se encuentra en varios productos.
La cafeína es ideal para estimular el sistema nervioso central y continuar con la rutina diaria por varias horas. La cantidad máxima que se recomienda consumir de este producto son 250 miligramos por día. Cuando sobrepasamos esa cuota, podemos caer en el riesgo de desarrollar una adicción.
El consumo excesivo de cafeína puede traer algunos efectos secundarios como: .deshidratación, .ansiedad, dificultad para dormir y problemas estomacales como colitis y gastritis, entre otros.
Además, la cafeína también está oculta en otros alimentos y productos, que, en ocasiones, no advierten de ello en sus etiquetas nutricionales.
Te presentamos una lista de 12 alimentos considerados como fuentes de cafeína que muchas veces no se toman en cuenta.
¿Cuáles de estos alimentos consumes con regularidad?
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