Pan y huevo
03-05-2012, 3:29:34 PM
Por: Alto Nivel
La fibra y la proteína son fundamentales en la alimentación.
Un aperitivo perfecto para comer a media mañana debe tener los siguentes ingredientes: una rebanada de pan integral, huevo y un aderezo bajo en grasas.
Para su preparación debes poner el huevo en la sartén con aceite de canola, revolverlo y agregarle una pizca de sal. Una vez cocinado, añade una cucharadita del aderezo sobre la rebanada de pan integral. Envuélvelo en una servilleta y listo.
Las .calorías que consumirás en este bocadillo serán sólo 136, más 2 gr. de fibra, 10 gr. de proteínas y sólo 8 gr. de grasa.
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