Las grasas y frituras

Es recomendable ser cuidadoso con el consumo de alimentos con un alto porcentaje de .grasa, así como con los alimentos fritos. La razón principal es porque aumentan los niveles de colesterol malo, y afectan a la digestión pues le dan al estómago una dura carga de trabajo, que llega a provocar reflujo y ardores.

Las personas que sufren del síndrome de intestino irritable, también deben evitar al máximo el consumo de estos alimentos.

Mantequilla, nata, mayonesa, algunos quesos fuertes, embutidos como tocino y salchichas, costillas de cerdo, helados, leche entera, y carnes grasosas, son algunos de los alimentos que debes evitar por su alto contenido de grasas saturadas.

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