Plan de compras y el menú

Una investigación realizada en la Universidad de Harvard demostró que el cerebro es más racional cuando se toman decisiones para el futuro. Las personas que compran con anticipación, tienden a adquirir alimentos más saludables.

La clave es realizar una lista de compras para una semana o más, y crear un menú para cada día por dos semanas, de esta manera tendrás una organización de tus comidas, cantidades y variedad que ayudarán a mantener tu peso.