Estilo de Vida

Saltarse el desayuno

Darse el tiempo de comer el desayuno beneficiará tu desempeño el resto del día.

28-03-2012, 12:04:42 PM

La comida más importante del día es el .desayuno, ya que el azúcar de la sangre suele descender durante la noche, por lo que tu energía baja y es necesario consumir nutrientes. Quienes evitan lo evitan tienen dificultad para concentrarse y andan decaídos durante la mañana.

La idea es consumir entre 250 a 400 calorías, las cuales puedes encontrar en una porción de granos, o en proteínas como huevo y queso, o en varias porciones de fruta distintas.

¿Cuáles de estos malos hábitos alimenticios son parte de tu rutina?

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