Saltarse el desayuno
28-03-2012, 12:04:42 PM
Por: Alto Nivel
Darse el tiempo de comer el desayuno beneficiará tu desempeño el resto del día.
La comida más importante del día es el .desayuno, ya que el azúcar de la sangre suele descender durante la noche, por lo que tu energía baja y es necesario consumir nutrientes. Quienes evitan lo evitan tienen dificultad para concentrarse y andan decaídos durante la mañana.
La idea es consumir entre 250 a 400 calorías, las cuales puedes encontrar en una porción de granos, o en proteínas como huevo y queso, o en varias porciones de fruta distintas.
¿Cuáles de estos malos hábitos alimenticios son parte de tu rutina?
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