La comida para cambiar el mal humor

El hábito de relacionar los estados de .ánimo con la comida debe eliminarse de tu vida. La solución más sencilla es enfrentar los problemas, porque refugiarse en los alimentos sólo provocará aumentar de peso. Los .carbohidratos producen un aminoácido llamado triptófano, el cual utiliza el cerebro para producir serotonina, que potencia la sensación de bienestar, pero no es permanente.

Intenta dejar de lado los problemas a la hora de comer y canalízalos en otro tipo de actividades como caminar, ver una película o estar con un amigo.

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