Comer sin pensar
28-03-2012, 11:27:35 AM
Por: Alto Nivel
Evita comer mientras realizas otras actividades para lograr concentrarte y hacerlo pausadamente.
Cuando se realices actividades, como ver televisión, escuchar música o estar frente a la computadora te aconsejamos no comer, porque no te concentrarán por completo en el acto de comer y comsumirás tus alimentos con velocidad y sin disfrutarlos.
Si realmente deseas sacar este mal hábito de tu vida, enfoca toda tu atención en la .comida y luego relájate haciendo otra actividad. Si aún sientes intranquilidad y necesitas saborear algo, prepárate un snack .saludable.
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