Entrenamiento
26-03-2012, 3:19:40 PM
Por: Alto Nivel
Este tipo de ejercicios se debe realizar de manera con precaución y supervisión para evitar lesiones.
Realizar un entrenamiento con pesas al menos dos veces a la semana ayuda a fortalecer la masa ósea, quema calorías, reduce la grasa corporal y disminuye el riesgo de diabetes y enfermedades coronarias.
Si este ejercicio no está a tu alcance, ocupa tu propio peso para realizar flexiones de brazos, o bien, comienza a practicar yoga o Pilates. Prueba con otras actividades como bailar, correr y saltar la cuerda.
¿Qué otros consejos para mejorar la salud nos recomiendas llevar a cabo?
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