Dieta equilibrada

Adicional al ejercicio, la .alimentación es fundamental para mantener la salud del cuerpo. Para tener buenos resultados consume de cinco a nueve frutas y verduras frescas durante el día, pueden ser coctéles, sopas o jugos.

Cuando comes frutas tu cuerpo elimina residuos y toxinas gracias a la fibra, lo cual favorece tu salud intestinal. Además, las verduras contienen vitaminas A, B9, C y minerales como el potasio, que ayudan a prevenir enfermedades y lesiones. Al mismo tiempo, poseen fitonutrientes, los cuales son componentes químicos naturales que protegen al organismo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer y actúan como antioxidantes.

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