Sé consciente de lo que comes

Es evidente que no se puede comer consciente y emocionalmente al mismo tiempo.  Es por esto que lo fundamental es crear conciencia en cuanto a  los alimentos que ingieres y a lo que sientes al comer, porque en ocasiones no nos damos cuenta cuándo tomamos un bocadillo, comiendo sin pensar.

Debemos comenzar a prestar atención a los comportamientos automáticos que tenemos respecto a la alimentación. Como por ejemplo, al ver un comercial de un chocolate, no podemos reaccionar en intentar comerlo, si recién hemos consumido algo, o ir al refrigerador y darnos cuenta que estmos parados frente a éste sin hacer una elección inmediata.

Alto Nivel Equipo de jóvenes periodistas cuyo objetivo es explicar las noticias más relevantes de negocios, economía y finanzas. Nos apasiona contar historias y creemos en el periodismo ciudadano y de servicio.