¿Eres workaholic por vocación, o por obligación? Aquí puedes comprobarlo
Las exigencias de tus superiores pueden hacer que desarrolles adicción al trabajo, a costa de tu salud y de tu derecho al descanso.
Casi la mitad de los trabajadores en México han experimentado adicción al trabajo al menos una vez en su vida laboral, principalmente porque sufren estrés producto de las exigencias de sus superiores, o porque trabajar sin descanso suele ser un mecanismo de evasión emocional, de acuerdo con un sondeo realizado por la plataforma de empleos OCC.
El estudio revela que el 49% de los entrevistados han sido workaholics en algún momento de su trayectoria profesional, debido a que tenían muchas presiones en su empleo y grandes volúmenes de tareas por realizar.
OCC apunta que algunas personas adictas al trabajo en realidad buscan una validación por parte de sus superiores, ya sea consciente o inconscientemente. De igual forma, la necesidad compulsiva de trabajar también puede explicarse porque el ambiente en el que se labora es muy demandante.
Otro factor importante que influye en esta adicción es la presión que ejercen los superiores: El 19% de los participantes del sondeo señaló que esta era la causa detrás de su workaholism, el término en inglés que se utiliza para denominar un conjunto de actitudes que afectan la salud física y mental de los empleados.
Las exigencias de los jefes pueden “crear un entorno laboral en el que se espera que los colaboradores estén siempre disponibles, y entreguen resultados inmediatos”, esto genera que los trabajadores sientan la necesidad de laborar a costa de su tiempo personal para poder cumplir con estas demandas, añade la plataforma de empleos.
Por otro lado, el 12% de los encuestados consideró que los problemas emocionales, como la depresión o la baja autoestima, contribuyen al desarrollo de la adicción al trabajo. De hecho, algunas personas se refugian en las actividades laborales “como una forma de escape”.
Algunos entrevistados expresaron su gusto por ser workaholics, pues -en su opinión- con ello muestran la pasión por lo que hacen, y el compromiso que tienen con la empresa. El análisis añade que solo en el 20% de las personas consultadas no ha tenido adicción al trabajo, ya que mantienen un equilibrio saludable entre su vida personal y profesional.
¿Cómo detectarlo?
El workaholism es un comportamiento obsesivo-compulsivo con el que una persona tiene la necesidad de permanecer ocupada laboralmente de manera constante.
El termino workaholic, o trabajólico en castellano, se popularizó como neologismo en 1971 a partir de que el psicólogo estadounidense Wayne Oates publicó el libro “Confessions of a Workaholic”.
Los síntomas con los que se manifiesta la adicción al trabajo son:
- Cada semana laboras más de 48 horas
- Todos los días de la semana estás trabajando
- Comes en tu escritorio o en tu auto cuando te trasladas
- Sueles laborar hasta muy tarde en la noche
- Te llevas trabajo a tu casa y te desvelas realizándolo
- Descansas pocas horas
- Aunque tengas mucho trabajo, no rechazas nuevas asignaciones o proyectos
- No sales de vacaciones
- No disfrutas ni descansas los fines de semana
- Aun cuando estás enfermo trabajas
- Te sientes ansioso si no puedes trabajar
- Piensas constantemente en el trabajo
- Si te obligan a descansar, revisas constantemente tu correo institucional
- Trabajas mucho más de lo razonable, aunque nadie te presione
- Cuando no trabajas, te invade una sensación de culpabilidad.
- Si excepcionalmente acudes a una reunión social, solo hablas del trabajo
Consecuencias y soluciones
El 35% de los entrevistados por OCC reconoció que la adicción al trabajo puede ocasionar problemas de salud mental, trastornos del sueño, irritabilidad y ansiedad.
Asimismo, el 27% ha observado que el workaholism propicia que se descuiden las relaciones personales, además de que también genera conflictos familiares “debido a la falta de control sobre el tiempo”. En conclusión, ser adicto al trabajo afecta tu salud física y mental, así como tus relaciones sociales, familiares, y de pareja.
La adicción al trabajo igualmente puede generar que desarrolles el síndrome de Burnout, también conocido como síndrome del “trabajador quemado”, que se manifiesta con cansancio continuo y estrés crónico.
Es importante señalar que, si la adicción al trabajo se desarrolla porque solo así satisfaces las exigencias de tus superiores, es momento de que busques otro empleo. Si no descansas adecuadamente, o no tienes tiempo libre para ti y tu familia debido a las cargas excesivas de tu trabajo, eres un workaholic por obligación.
En términos jurídicos, un empleador que exige demasiado e impone largas jornadas laborales a sus empleados, haciendo que estos no puedan tener un equilibrio entre sus compromisos laborales y personales, trasgrede la Norma Oficial Mexicana NOM-035-STPS-2018: Factores de riesgo psicosocial en el trabajo.
Esta norma, que entró en vigor desde octubre de 2019, obliga a todas las empresas a promover un entorno organizacional favorable, previniendo los factores de riesgo psicosocial y la violencia laboral. Si sus disposiciones no se cumplen, los patrones pueden ser sancionados por la Secretaría del Trabajo y Previsión Social.
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Surya Palacios Periodista y abogada, especialista en análisis jurídico y de derechos humanos. Ha sido reportera, conductora de radio y editora.