Consejos para mantener el equilibrio mental

Psic. Luz maría Huerta
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El propósito de los psicólogos y otros  profesionales e, incluso, de la humanidad a nivel global, ha sido encontrar y ayudar a las personas a tener un equilibrio mental, ya que este concepto es de gran valor en términos de salud y está relacionado con la tan anhelada felicidad que pretendemos alcanzar como seres humanos. Sin embargo, el término de equilibrio mental puede resultar un tanto ambiguo y, de hecho, aún no se ha llegado a un consenso definitivo sobre su definición, a pesar de que muchos profesionales de la salud mental, sociólogos, filósofos y demás profesionales, han realizado diversas investigaciones sobre este tema.

No obstante, existen algunas características que coinciden en casi todas las áreas a partir de las cuales se ha estudiado dicho término, por lo que una definición tentativa sería la siguiente: equilibrio mental es la capacidad de una persona para poder poner en orden tanto sus ideas racionales como todo lo referente a la parte emocional, lo que le permitirá tener relaciones interpersonales más satisfactorias, mayor productividad laboral, motivación para seguir avanzando en cada área de la vida, capacidad para resolver los problemas y poder regresar a un estado de equilibrio después de una crisis. Todo ello le producirá una sensación de satisfacción y bienestar estable.

A partir de esta definición, vemos  que el término “equilibrio mental” comprende varios aspectos de la vida que no sólo tienen que ver con la parte racional e intelectual del individuo, sino también con el aspecto emocional y va más allá de que el individuo se sienta bien con lo que tiene, con lo que es y con lo que hace. Poder alcanzar por completo el “equilibrio mental” se torna algo complicado en la actualidad, en donde las frustraciones parecen ser mayores a causa de la situación económica, ambiental y social que vivimos.

Sin embargo, este equilibrio se puede ir construyendo a cualquier edad, aunque lo ideal sería  promoverlo desde la infancia. Pero para llegar a este punto, los padres deberán tenerlo y transmitirlo a sus hijos, y, para ello, el autoconocimiento y la auto-observación son indispensables, ya que esto permitirá que la persona aprenda a conciliar de una mejor manera su mundo interno con el mundo externo, logrando también equilibrar las necesidades internas y externas con las posibilidades reales que tenemos para cubrirlas.

Cabe mencionar que a pesar de que un individuo tenga un equilibrio mental, las situaciones de crisis que pueden provocar las pérdidas, separaciones y los cambios en general, están presentes a lo largo de la vida de un ser humano, por lo que siempre existirán desequilibrios emocionales que podrán restablecerse nuevamente y manejarse de mejor manera cuanto mayor sea la capacidad de autoconocimiento de la propia persona.

Finalmente, es importante comprender que el equilibrio mental es un conjunto de características que se interrelacionan entre lo intelectual y lo emocional, y que durante cualquier etapa de la vida se puede comenzar a construirlo con la ayuda de profesionales capacitados, en aras de favorecer el autoconocimiento. El psicoanálisis es una disciplina perteneciente a un área de la psicología que siempre servirá de apoyo en el logro de una mayor auto aceptación y el equilibrio mental de la persona, ya que su finalidad última es conocer las partes más profundas de la mente del individuo, el inconsciente.

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