Estilo de Vida

Entrenamiento Tabata

Se queman calorías antes y después de ejercitarse.

06-06-2012, 2:20:53 PM

Este ejercicio es de alta resistencia, y se logran quemar de 500 a 700 calorías en sólo 25 a 45 minutos. No es indicado para quienes tengan problemas al corazón.

En 1996 se demostró, por medio de una investigación de Izumi Tabata, que este entrenamiento aumenta el nivel de resistencia de los atletas.

Los movimientos deben ser pliométricos, por lo que hay que tener una buena base aeróbica o, de lo contrario, podría perjudicar las articulaciones y los músculos.