La importancia de los horarios
Una buena forma de reducir la ansiedad que los pendientes provocan es tener un horario fijo y seguirlo.
Una de las principales fuentes de estrés a las que nos
enfrentamos es la infame “Lista de Pendientes”, esa serie de cosas por hacer
que ya revisamos en la ducha matinal y que parece no disminuir en el resto del
día.
Una buena forma de reducir la ansiedad que los pendientes
provocan es tener un horario fijo y seguirlo.
El Open Forum de American Express recomienda seguir el método “Horario
de Librería”, en el que se destinan dos horas por la mañana en las que nada ni
nadie te puede interrumpir o distraer.
El día anterior revisa cuál es tu pendiente más importante y
resuélvelo a primera hora de la mañana siguiente y cuando lo hagas, date una
recompensa como una caminata, un café o una charla con un compañero.
También es importante tener un ritual mañanero que te
permita respirar un par de minutos antes de salir corriendo a iniciar el día. Programa
tu despertador unos minutos antes de lo habitual para que puedas tomarte el
tiempo para desayunar, arreglarte o simplemente para no ir corriendo a tu lugar
de trabajo.
Eso te ayudará a empezar el día con un enfoque “personal”
que te permitirá cuidarte y a respetar tus tiempos.
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