Pon atención a tu salud

Para evitar que el Síndrome del Burnout golpee tu salud, rescata tu lista de propósitos de Año nuevo.

07-05-2012, 11:40:49 AM

Cuando tenemos mucho trabajo lo primero que se suele recortar de la agenda es el tiempo de diversión
y ejercicio
. Ciertamente, trabajar una hora  más a menor intensidad después de tu hora de
salida en lugar de ir a correr no tiene ningún sentido. No sólo te asfixias en trabajo, te haces
sedentario y lastimas tu salud.

Para evitar que el Síndrome del Burnout golpee tu salud, rescata tu lista de propósitos de año nuevo y pon en uso todos esos buenos
hábitos que el trabajo te ha hecho olvidar como comer bien, dormir a tus horas,
hacer ejercicio, ir al doctor, etcétera.

Esto te dará la gran satisfacción mental de saber que te
cuidas a pesar de las presiones y que antes que todo, antes que un trabajo,
estás tú.

No está demás programar masajes de vez en cuando o momentos
para ir al spa. Esto te ayudará con los problemas de insomnio, dolores de
cabeza y espalda, mala digestión y ansiedad.

Y por favor, no olvides tomar vacaciones de verdad por lo
menos una vez al año.