Mezcla de avena con queso cottage

Keri Gans, autora del libro “The Small Change Diet”, recomienda para el desayuno, preparar harina de avena cocida con leche descremada, con queso cottage bajo en grasas y añadir semillas de chía y canela.

Este menú posee fibra, proteínas, calcio y grasas saludables que mantienen al cuerpo satisfeachoo hasta la próxima hora de comida.

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