Buscar la alternativa de los cereales

Si bien los cereales suelen recomendarse como una buena merienda, hay que considerar que la cantidad de azúcar refinada e hidratos de carbono que poseen es bastante alta.

Ahora, si no puedes deshacerte del hábito de cenar este tipo de alimentos, inlcínate por aquellos cereales con bajos contenidos de azúcar y con buenas cantidades de fibra; usa leche descremada o baja en grasas y puedes añadir una pieza de fruta pequeña.

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