A gran velocidad

Comer con rapidez no le da el tiempo al cerebro para comprender la señal de .saciedad. Es importante sentarse a la mesa y comenzar a comer lentamente, repartir nuestros alimentos en porciones pequeñas, en al menos 30 o hasta 40 minutos. Realiza pausas entre cada bocado y bebe agua, esto estimulará la sensación del estómago lleno y ayudará tener una digestión óptima.

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