Estilo de Vida

Dormir

Reducir el descanso nocturno aumenta en 12% el riesgo de muerte prematura.

26-03-2012, 2:50:58 PM

Las siete horas de .sueño son fundamentales para la salud. En 2007, la Universidad de Warwick, en Inglaterra, realizó un estudio que demostró que las mujeres que dormían menos de cinco horas eran propensas a sufrir .hipertensión. Además, la falta de sueño se relaciona con el aumento de peso y un debilitado del sistema inmunológico.

Si no logras .dormir lo necesario, es recomendable que duermas una siesta de 20 minutos cada vez que puedas. Esto aumentará tu vitalidad y disminuirás el riesgo de sufrir algunas enfermedades cardiacas.