Estilo de Vida

Ejercicios cardiovasculares

Este tipo de ejercicios ayudan a mantener el ritmo cardíaco y perder calorías.

26-03-2012, 2:30:28 PM

Es importante incorporar el hábito de realizar .actividad física a diario al menos 30 minutos tres veces a la semana. Esto ayudará a disminuir los niveles de .colesterol HDL (malo), alejará la posibilidad de contraer .diabetes y enfermedades vinculadas al corazón.

Si el tiempo no te alcanza, te aconsejamos hacer tres caminatas diarias de 10 minutos, ya que los efectos se asemejan al ejercicio de 30 minutos. Un investigador del Duke University Medical Center,  en Durham, estableció que se quema la misma cantidad de calorías y favorece de igual forma la salud del corazón.