Comienza por las verduras

Incorporar .verduras a tu alimentación beneficiará a tu cerebro, ya que son ricas en .vitaminas E, B6 y ácido fólico; además poseen nutrientes que protegerán a las células cerebrales del deterioro.

Es por esto que debe aumentar el consumo de verduras lo más frescas posibles. Además, incluye alimentos con Omega 3, que se encuentran en los pescados, granos y semillas.

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