Día 4: Prepárate a dormir
21-03-2012, 2:13:54 PM
Por: Alto Nivel
Lo más importante a la hora de dormir es la calidad del sueño.
Es fundamental que el cuerpo humano descanse el tiempo adecuado, es decir, de 7 a 8 horas, porque ayuda a reforzar el sistema inmunológico, previene los problemas cardíacos, e inclusoayuda a prevenir la diabetes tipo 2.
Siempre ten muy presente que el organismo necesita sueño y descanso para funcionar adecuadamente. Además, la perdida de horas de sueño puede provocar somnolencia crónica.
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