Dormir bien
20-03-2012, 1:49:29 PM
Por: Alto Nivel
Una cantidad adecuada de sueño resulta indispensable para llevar un estilo de vida saludable.
Privarte de tus ocho horas de sueño puede provocar ansiedad y orillarte a comer sin sentir hambre. Se ha demostrado que dormir reduce los niveles de cortisol, hormona que se eleva al momento de estar ansioso o estresado.
Jacobs indica que la falta de sueño puede contribuir a la depresión, irritabilidad y disminución de control ante situaciones de estrés o ansiedad, por lo que la vulnerabilidad de comer emocionalmente aumenta notoriamente.
¿Perteneces a este grupo de personas que comen para sentirse “mejor”?
¿Qué recomendaciones nos das para evitar este tipo de comportamientos?
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