Estilo de Vida

Sé consciente de lo que comes

Tener control sobre los alimentos que ingeridos evitará que causemos daño al organismo.

20-03-2012, 1:35:41 PM

Es evidente que no se puede comer consciente y emocionalmente al mismo tiempo.  Es por esto que lo fundamental es crear conciencia en cuanto a  los alimentos que ingieres y a lo que sientes al comer, porque en ocasiones no nos damos cuenta cuándo tomamos un bocadillo, comiendo sin pensar.

Debemos comenzar a prestar atención a los comportamientos automáticos que tenemos respecto a la alimentación. Como por ejemplo, al ver un comercial de un chocolate, no podemos reaccionar en intentar comerlo, si recién hemos consumido algo, o ir al refrigerador y darnos cuenta que estmos parados frente a éste sin hacer una elección inmediata.