¿Estás tan ocupado como crees?

Twitter: .@altonivel

¿Cuántas veces has escuchado decir a algún
compañero de .trabajo: “no tengo .tiempo para nada”?

En este mundo ajetreado y en el que todos
tenemos ritmos de vida exhaustivos, siempre nos estamos quejando del poco
tiempo que tenemos para cualquier cosa, además de lo mucho que nos privamos de
.sueño.

Por lo general dormimos 6 horas como máximo, y
clamamos no tener tiempo para la familia o para ejercitarnos, mucho menos para relajarnos
o divertirnos. Olvidamos que las actividades de “ocio”, como ver una película,
también son importantes para el bienestar.

Pero todas estas quejas sobre lo mucho que
trabajamos y el poco tiempo que dedicamos a nuestras personas pueden inclusive
hacer que proyectes una imagen de que tienes una vida vacía y poco interesante. Además, la mayoría de
las veces se trata de un autoengaño y de una mala administración del tiempo.

Si haces un recuento minucioso de las
actividades que realizas durante el día, probablemente te des cuenta que esa
frase “es que no tengo tiempo”,  no
aplica tan estrictamente a tu vida, porque en realidad, además de la larga
lista de tareas y pendientes del trabajo, aún te queda algo de tiempo que
puedes aprovechar, si lo usas de manera adecuada y eficiente.

De acuerdo con los resultados de una encuesta llamada
American Time Use Survey (El uso que los americanos le dan al tiempo), realizada
por el Bureau of Labor Statistics (la principal agencia que obtiene datos de
economía y empleo en Estados Unidos), muchísimos americanos tienen percepciones
equivocadas de la utilidad que le dan a su tiempo en nuestro “apresurado mundo que
apenas nos deja tiempo para respirar”.

Aquí tienes algunos tips para manejar tu
tiemp:

Mantén un registro

Si has intentado bajar de peso, seguramente
llevaste alguna especie de “diario de comida”. Llevar un registro diario de las
actividades en las que empleas tu tiempo, te ayudará a aprovecharlo mejor. Intenta
escribir todo lo que hagas durante una semana y suma los totales.

Es importante que sumes bien el tiempo que
le dedicas a redes sociales. Por ejemplo si revisas tu Facebook 5 veces al día
durante 6 minutos, eso da un total de 2 horas y media a la semana, que curiosamente
equivale al tiempo semanal que el Centro de Prevención para el control de
Enfermedades en EU, recomienda que hagas ejercicio.

Las horas que duermes

Sé honesto contigo mismo y con los demás
respecto al tiempo que empleas en dormir. Y trata de que se éste sea un
aproximado de 7 horas.

Pregúntate qué desearías hacer con tu tiempo

Gritar a los cuatro vientos que no tienes
tiempo para nada es una mala manera de libarte de tener que elegir qué es lo
que deseas hacer con el tiempo que te queda después del trabajo.

Si trabajas 50 horas a la semana y duermes 8
diario (56 por semana), eso te deja libre 62 horas semanales para cualquier
otra actividad, como convivir con la familia, tener alguna actividad deportiva,
etc. Lo importante es establecer metas y cumplirlas, sobre lo que deseas hacer
con ésas 62 horas, así se trate de una hora para ver la televisión a diario.

Intenta usar otras palabras

En vez de decir “no tengo tiempo”, di “estos no
es una prioridad”, y evalúa cómo te hace sentir eso.

Haz ejercicios como: “no te voy a ayudar a
editar tu currículum porque no es una prioridad”, y compáralo con “no iré al
doctor, porque mi salud no es una prioridad”. Si al enunciar algo como ésta
última frase sientes que algo anda mal, haz logrado un punto para ti en este “juego
del uso del tiempo”.

Aplicar un cambio en el uso del lenguaje en lo
que a tu tiempo concierne, te obliga a recordar que la forma en que empleas tu
tiempo es una “decisión” que debes hacer con sabiduría. Si no nos sentimos bien
con la administración que le damos a nuestro tiempo, entonces podemos hacer otro
tipo de decisiones.

¿Y tú tienes tiempo para otras cosas que no sean el trabajo o estás muy ocupado todo el tiempo?

Para saber más:

.9 formas de administrar tu tiempo en el trabajo

.Sal a tu hora de trabajo y recupera tu vida

.Pasatiempos que ayudan a mejorar el status

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