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Pilates para novatos

Si te estás animando a tomar clases de Pilates, necesitas conocer algunas cosillas para saber lo que te espera en tu primera clase.

14-12-2009, 5:00:00 PM
Pilates para novatos
Estilo Hoy

Si estás pensando en practicar Pilates, es muy importante que tengas algunos conocimientos básicos para que puedas agarrar el ritmo más rápido.


Aquí te decimos algunos secretos: es muy importante la respiración, postura, precisión al ejecutar los movimientos, el equilibrio corporal y el control sobre cada músculo que muevas.


Los Pilates te ayudan a trabajar el cuerpo y la mente a la vez en diferentes fases. Al principio te ejercitarás en el piso, sobre una pequeña manta; posteriormente, cuando tengas más fuerza ya podrás usar las máquinas que hacen más fácil la ejecución de movimientos más complejos.


Además esta técnica de fitness ayuda también a personas con mala postura, dolores de espalda, hernia, fibromialgia, y otras patologías que afecten el sistema motor.


Una clase de  Pilates no es tan relajada como una de yoga, así es que espera una buena dosis de esfuerzo y sudor.

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