Los principales males que aquejan a los hombres de cuatro décadas son diferentes en cada persona pero con frecuencia se registran pacientes con enfermedades cardiovasculares, pulmonares ó con cáncer de próstata.

Si usted fuma será primordial que se revise los pulmones. Al llegar a esta edad también será importante equilibrar su dieta y tener una ingesta más baja en grasa y más alta en calcio y proteínas. Si quiere evitar enfermedades cardiovasculares debe realizar actividad física de manera regular.

Los expertos sugieren que a esta edad debe practicarse un examen de próstata dos veces en el transcurso del año. El examen tiene una duración aproximada de media hora y no es doloroso.

Una prueba que también debe entrar en la lista de las personas de cuatro décadas
 es la del colesterol y la de lípidos y grasas, ya que están relacionados directamente con el funcionamiento del organismo. Si se tiene antecedentes familiares de diabetes o presión alta, es mejor hacerlo a los 30 años.

Y aunque no está muy difundido en el sexo masculino, la andropausia se hace presente entre los 40 y 50 años viéndose afectada la capacidad sexual  por los bajos niveles de testosterona  en el organismo, trayendo esto consigo síntomas como depresión, nerviosismo, insomnio, fatiga, irritabilidad,ansiedad, dolores, cabello y piel con falta de hidratación y problemas circulatorios, entre otros.

Consejos para prevenir enfermedades

• Practique ejercicio físico 30 hora por día ya sea trotando, nadando, acudiendo al gym, etc.
• controle su alimentación.
• Realice una dieta baja en grasas y rica en frutas, verduras, legumbres y pescado
• El Consumo de tomate y brócoli, reduce el padecimiento de cáncer de próstata.
• No exceda el consumo de alcohol y tabaco.
• Registe su presión arterial periódicamente, cuando menos cada dos años.
• Si tiene antecedentes familiares de cáncer de colon o enfermedades de arterias coronarias, realice continuas revisiones para poder tener una detección precoz.

La ausencia de testosterona en los hombres maduros afecta lo físico, emotivo, psicológico y, sin duda, la sexualidad del varón, es por ello que no deje de acudir a su médico periódicamente al entrar a los 40`s.

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