648-232 | 1Z0-414 | 640-692 | 70-534 | 117-300 | 1Z0-533 | 200-310 | CBAP | CISM | E22-283 | 210-260 | EX200 | 1Z0-064 | E10-002 | AHM-520 | 74-697 | 501-01 | C_TERP10_66 | C2150-197 | 70-464 | M70-201 | A00-260 | 1Z0-450 | 102-400 | BH0-006 | M70-101 | 1Z1-060 | PMI-RMP | 1Y0-201 | 1Y0-253 | 1Z0-535 | HP0-J65 | MB2-700 | 117-202 | 1Z1-574 | JN0-100 | 70-462 | 9A0-142 | OG0-092 | 1K0-001 | 70-236 | 1Z0-117 | 300-208 | 070-346 | 070-412 | 070-516 | 070-687 | MB2-708 | JN0-633 | 3002 | 1Z0-067 | 101 | CWNA-106 | 70-385 | OMG-OCUP-100 | C_HANAIMP142 | OG0-091 | 70-487 | 640-916 | HP2-Z34 | C_TBI30_74 | C2090-311 | C9510-317 | HP0-S42 | NCLEX-PN | 599-01 | 70-486 | 1Z0-061 | 1V0-601 | ICGB | HD0-100 | 000-474 | 642-997 | 070-462 | 350-080 | C_TAW12_731 | ADM-211 | C9510-319 | 70-243 | CCD-410 | 9L0-066 | 9L0-521 | 700-104 | 1Z0-408 | BH0-007 | 1Z0-550 | HP2-N36 | C2090-620 | 77-883 | ICYB | HP2-N46 | CISA | PMP | 117-201 | 70-470 | VCS-273 | 648-375 | 1Z0-482 | JN0-332 | A00-280 | ITILFND | AHM-250 | 210-060 | 640-911 | C2010-508 | JN0-694 | 70-463 | C_TSCM52_66 | 70-488 | GPEN | 98-349 | 700-501 | A00-211 | N10-006 | CISSP-ISSMP | 600-503 | JN0-322 | 010-151 | 070-483 | 1Z0-050 | C2060-220 | API-571 | MB6-869 | VMCE_V8 | 1Z1-535 | 70-410 | 400-101 | LRP-614 | 70-692 | M2090-733 | C_TSCM62_66 | 642-996 | GD0-110 | 300-101 | 1Z0-517 | 1Z0-100 | JN0-690 | 1Z0-531 | M2090-626 | MB2-707 | 300-320 | C2180-401 | C2170-051 | 1Z0-803 | 70-347 | MB2-704 | C_TBIT44_73 | 1Z0-514 | PEGACSA71V1 | 9L0-012 | 1Y0-301 | 1Z0-511 | 1Z0-052 | 820-422 | 350-018V4 | 1Z0-228 | 2V0-620 | SSCP | 300-115 | CRISC | ICBB | 70-461 | 1Z0-809 | MB6-703 | 210-451 | 070-457 | 700-270 | 74-343 | 1Z0-144 | 642-998 | 1Z0-883 | JN0-360 | 1Z0-808 | PMI-001 | 100-101 | 070-465 | 070-411 | CCA-500 La rutina de Cristiano Ronaldo
PUBLICIDAD
LO ÚLTIMO

La rutina de Cristiano Ronaldo

Entérate cómo le hace el futbolista para tener ese cuerpo tan bien trabajado que provoca admiración tanto en hombres como en féminas.

La rutina de Cristiano Ronaldo
Estilo de Vida
Alto Nivel 31-12-1969

Estilo Hoy

El secreto de Cristiano Ronaldo para tener ese cuerpo tan admirable es hacer 3000 abdominales diarios. Es difícil creer que alguien pueda soportar esta cantidad de abdominales además del duro entrenamiento deportivo.

Quizá resulte demás decirte que no lo intentes pues es probable es que termines con una lesión de espalda, pero… ¡no lo hagas! Necesitas una buena base muscular para soportar este tipo de entrenamiento.

Además, para lograr unos abdominales estilo Cristiano Ronaldo, debes eliminar por completo la grasa de tu cuerpo. Para ello, debes practicar ejercicio cardiovascular y una rutina de pesas.

El ídolo portugués puede pasar 2 horas en el gimnasio después de la cancha, practica natación en la piscina de su casa.  Como ves, tener un cuerpo como el de Rolando solo se logra con un arduo entrenamiento y una dieta bien cuidada.

 

COMENTARIOS
Siguiente Día Mundial contra el cáncer: 5 factores de riesgo controlables

Día Mundial contra el cáncer: 5 factores de riesgo controlables

En México se registran 127 mil nuevos casos de cáncer anualmente, cifra que va en aumento. Un estilo de vida saludable podrían ayudar a prevenir esta enfermedad