070-556 HP0-A03 000-594 A2090-543 HP0-M19 MB6-205 9L0-314 LOT-923 000-622 000-955 251-502 312-92 1D0-460 MB4-873 C2140-822 HP0-M12 70-569 C2140-637 920-440 HP0-069 C2090-463 500-005 M2180-667 000-797 650-196 SABE501V 1D0-450 000-978 1Z0-858 1Z0-264 000-M11 C_TSCM62_65 000-716 CAT-120 920-254 310-013 50-895 M2050-653 250-253 HP0-A01 000-372 EX0-113 70-542-Csharp 000-188 XK0-001 HP0-S29 000-586 000-M33 3M0-331 C4060-089J EX0-106 74-924 1Y0-400 156-915 C4090-451 050-654 ST0-116 000-281 650-756 70-640 HP3-X06 050-682 50-683 1Z1-272 HP0-J47 A2010-654 70-340 70-649 1Z0-206 070-293 77-604 C2150-057 1Z0-535 HP0-J67 070-162 920-321 JN0-340 000-M62 650-368 70-551-Csharp LOT-957 P2070-091 70-217 HP0-J30 920-552 A00-202 000-M36 GB0-500 650-665 HP3-L07 642-354 000-N03 CX-310-084 Tips para combatir la migraña | Alto Nivel
md_ipad md_ipad md_ipad
Actualizado a las 23:00 30/08/2015
Síguenos:
button_facebook_follow button_twitter_follow button_google_follow linkedin_button addthis_button_rss addthis_flipboard

Tips para combatir la migraña

¿Fuiste al médico y aún no cesa ese molesto dolor de cabeza? Considera entonces algunas recomendaciones alternativas.

salud_migrana

Evitar la luz y el ruido es primordial durante una crisis de migraña.

POR: Altonivel

El acelerado estilo de vida, una alimentación poco saludable y una mala circulación sanguínea producto del sedentarismo de las personas, han ubicado a la conocida migraña entre los principales males del siglo XXI.

Es una de las causas más frecuentes en las consultas médicas, afectando el estado psicológico y la interacción social de quienes la padecen, además de ser causa de un gran porcentaje de inasistencias laborales.

¿A qué se debe? Se trata de un dolor de cabeza intenso, pulsátil y generalmente unilateral. Es periódica, con una frecuencia de tres a seis veces por mes y una duración que puede llegar hasta las 72 horas. Ello explica la incomodidad de quienes la sufren.

Pero eso no es todo ya que este padecimiento casi siempre va acompañado de diversos síntomas como: fotofobia (malestar a la luz), visión borrosa, náuseas y vómitos.

Lamentablemente, la información que se tiene para combatirla es escasa. Se sabe que existen cambios en el flujo sanguíneo arterial en el cerebro y las cubiertas craneales, pero no está claro si la vasodilatación es una causa o consecuencia de la migraña.

Es por eso que te presentamos algunos consejos que te ayudarán a disminuir dichas molestias. Si la padeces, presta mucha atención y toma nota:

Alimentación
Se ha demostrado que entre los posibles factores desencadenantes de las migrañas adquiere cierto protagonismo la alimentación.

El alcohol, los alimentos fritos y las conservas en cantidades excesivas son los que con más frecuencia aparecen en las encuestas realizadas a pacientes de este mal.

Pero los más inesperados protagonistas de esta lista negra de alimentos son algunos vegetales, tales como el tomate, la espinaca, la remolacha y la acelga o frutas como la banana, algunos cítricos y los higos.

Por ello, los expertos coinciden en señalar que, ante la aparición de migrañas, es importante la intervención de un nutriólogo que estudie la existencia de una relación con la ingesta o no de ciertos alimentos.

Terapias alternativas
Un estudio de la revista "Headache" (Dolor de cabeza) revela que la combinación de yoga, ejercicios respiratorios y técnicas de relajación reduce la frecuencia y el dolor que ocasiona la migraña.

Para otras personas, son provechosos los remedios herbarios, como el extracto de la raíz de la denominada "petasita", que parece ser seguro si se toma durante un periodo corto para evitar estos terribles dolores de cabeza que aturden al paciente por horas o días.

Además, el suplemento de la coenzima Q10 parece disminuir la frecuencia de las migrañas en algunas personas.

Acupuntura
Al parecer la acupuntura funcionaría mejor que drogas como la aspirina a la hora de disminuir la gravedad y la frecuencia de los dolores de cabeza crónicos.

Una revisión de estudios que involucró a casi cuatro mil personas con migraña, cefalea tensional y otras formas de dolor de cabeza crónico mostró que 62% de los pacientes tratados con acupuntura notificaba alivio del dolor, comparado con 45% de quienes tomaban medicinas.

La investigación fue desarrollada por un equipo de la Duke University en Estados Unidos.

Durante la crisis
Reposa en un ambiente tranquilo, evita el ruido y la luz excesiva, aplica compresas frías sobre la cabeza, tome la medicación acordada con el médico y permanece quieto hasta que disminuya la sintomatología.

 

comentarios