5 consejos para decir adiós a las grasas
Elimina parcialmente de tu alimentación este elemento para evitar enfermedades cardiovasculares y perder un poco de peso.
La grasa está todo el tiempo presente en nuestra alimentación, a veces de forma inconciente.
Lo cierto es que ésta es la principal causa de obesidad y sus debidas complicaciones en la salud, como las comunes enfermedades cardiovasculares.
Si tu objetivo es acortar la ingesta de calorías en tu alimentación, debes partir por reducir los índices de grasa, ya que en cada gramo de grasa hay calorías.
Si puedes al menos, recortar 25 gramos de grasa cada día -que es el equivalente de 225 calorías-, en una semana habrás perdido la mitad de un kilo. ¿No sabes cómo hacerlo? Aquí te damos algunos consejos.
1. ELIJE LECHE DESCREMADA EN LUGAR DE CREMA
El primer cambio que puedes hacer en tu dieta es cambiar la crema que usas en el café por leche descremada.
La leche desnatada está prácticamente libre de grasa, por lo tanto, esta medida permitirá ahorrar cerca de 4 gramos de grasa por taza (sobre la base de una crema de 30 ml porción).
Si encuentras que tu café no tiene suficiente sabor, entonces prueba con vainilla en polvo o crema sin grasa.
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