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Desayuno, Comida y Cena para limpiar y desintoxicar

Durante los siete días de la semana deberás desayunar cereal, fruta y leche descremada; comer proteína y verdura y cenar ensaladas y frutas.

06-02-2015, 1:12:26 PM
Desayuno, Comida y Cena para limpiar y desintoxicar
Macarena Quinzaños

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Día 1

►Desayuno: 1 taza de cereal con
leche descremada y 1 taza de papaya o piña.

►Comida y  cena: pollo hervido y consomé sin verduras.

Las frutas que se eligieron son ricas
en agua
y no tienen un contenido elevado de azúcares. Particularmente, la
piña y la papaya contienen encimas que ayudan a limpiar y desintoxicar el
cuerpo, junto con la fibra de salvado de
trigo
en el cereal.  Esto permite un
buen tránsito intestinal y la limpieza del organismo para iniciar la
dieta.  

En el día 1 se sugiere repetir lo mismo de la comida en la cena,
para que sea un día de poca grasa en el alimento y de mayor proteína, para estimular
en el cuerpo una respuesta metabólica
y que empiece a utilizar sus reservas de energía. Del día 2 al 7 se pueden
escoger entre las opciones que se señalan.

Día 2

Desayuno:
2 tazas de fruta (melón, papaya, sandia, piña) con queso cottage.

►Comida: pescado asado y
mariscos al gusto, sin salsa catsup

Día 3

►Desayuno: 1 taza de cereal con
leche descremada y 1 taza de papaya o piña.

►Comida: pechuga de pollo
asada a la plancha, sin la piel.

Día 4

►Desayuno: huevos a la
mexicana.

►Comida: salpicón de res y
consomé desgrasado con verduras, sin papas pues estas agregan una cantidad
considerable de carbohidratos.

Día 5

►Desayuno: 1 taza de cereal
con leche descremada y 1 taza de papaya o piña.

►Comida: picadillo de res
con verduras, sin papas.

Día 6

►Desayuno: 2 tazas de fruta
(melón, papaya, sandía, piña) con queso cottage.

►Comida: pollo guisado con
jitomate.

Día 7


►Desayuno: 1 taza de cereal
con leche descremada y 1 taza de papaya o piña 

►Comida: puntas de filete a
la mexicana

Opciones de cena a escoger:

1. De 1 a 2 tazas de ensalada
verde con un poco de atún, barritas de surimi o pollo cocido y deshebrado.

2. Medio melón con queso
cottage o con yogurt natural sin azúcar ni grasa.

3. De 1 a 2 latas de atún en
agua con jitomate, cebolla, apio picado y jugo de limón.

Sigue leyendo… ¿Cómo lograr resultados reales con un menú saludable?

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