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Madrugar, ¿una clave de éxito de los millonarios?

¿Qué tienen en común Schultz, English, Warrior e Immelt? Son CEO, millonarios y se levantan antes del amanecer e imitarlos implica algunos retos. ¿Te atreves?

09-12-2014, 6:52:41 AM
Madrugar, ¿una clave de éxito de los millonarios?
Tatiana Gutiérrez

¡Todos
ellos lo hacen! Howard Schultz –CEO de Starbucks-, Paul English
–Co-fundador de Kayak.com-, Padmasree Warrior –CSO de Cisco-, Jeff
Immelt
–CEO de GE-; es más, hasta Steve Jobs lo hacía. Todos estos
personajes tienen algo en común, y muchos de los empresarios y directivos se
preguntas si es parte del secreto para alcanzar el éxito: ¡Madrugar!

No por
nada existe el dicho: “Al que madruga, Dios lo ayuda”, y parece que a estos
personajes los ha ayudado, y bien. Todos ellos tienen rutinas desde antes de
las 5:00 de la mañana. Por ejemplo: Schultz ha declarado que se levanta a las
4:30 am, hace ejercicio y pasea a sus perros. Otro es Immelt, a las 5:30 ya
está en el Gym, y no olvidemos a Warrior que empieza su rutina a las 4:30 am
haciendo ejercicio, viendo las noticias y adelantando los pendientes del correo
electrónico. Todos son directivos y exitosos, entonces ¿ésta es la clave
de su éxito?

Te
recomendamos “¿No has dormido bien? Tu
productividad está en riesgo”

Para
algunos expertos, podría serlo. Un estudio realizado por Christoph Randler, profesor
de biología de la University of Education en Heidelberg, Alemania; indica que
las personas cuyo máximo desempeño es por la mañana, están mejor posicionados
para el éxito profesional al ser más proactivos que aquellos que tienden a
levantarse muy tarde. Este porcentaje aseguró:
“paso tiempo identificando metas a largo plazo para mí” y “me
siento responsable de hacer que las cosas sucedan”.

Pero eso
no es todo, un reciente estudio de la Universidad de
Toronto
indicó que los madrugadores también son más felices y
más saludables. El estudio, realizado por Renee Biss, se realizó a dos
grupos –uno de 59 a 79 años y otro de 17 a 38- donde se les cuestionaba sobre
su rutina y estado emocional. Como conclusión: los adultos que tenían rutinas
más madrugadoras aseguraban sentirse más positivos a comparación del grupo de
los jóvenes; aunque los estudios mayor felicidad y disposición de los jóvenes
que madrugaban. 

Pero
¡Cuidado! Dormir menos también puede afectar tu ritmo de vida. De acuerdo con
Yoali Anara, directora de la Clínica del Trastorno del Sueño de la
Universidad Autónoma Metropolitana (UAM)
, unidad Iztapalapa, la
falta de un sueño de calidad puede llegar a provocar trastornos que afecten tu productividad
y, por supuesto, tu rutina diaria –en México alrededor de 37 millones de
personas padecen algún tipo de trastorno del sueño-. Entonces, ¿dormir más o
dormir menos?

No por mucho madrugar, amanece más temprano

La
realidad es que el secreto no está en despertarse de madrugada, sino en saber
manejar la agenda diaria, opina Rocío Gutiérrez, coordinadora
de la Maestría en Administración de la Universidad Iberoamericana.

“No es coincidencia ni casualidad, levantarse temprano y ser productivos es el
producto de una constante entre la formación y espacio de la gente, se trata de
tener un plan de vida y equilibrio”. 

También
puedes leer “Las reglas del buen dormir”

Schultz no sólo hace ejercicio, también pasea a sus perros y presume de tomar,
antes de las 6 am, café con su esposa. Padmasree Warrior no sólo hace ejercicio
y ve las noticias antes de las 5:30 am, también ayuda a alistar a su hijo para
ir a la escuela. El secreto no es levantarse temprano, sino saber administrar
tu tiempo y agenda, así como encontrar un equilibrio en tu vida diaria. 

Te
recomendamos leer “¡Impulsa la productividad! Toma
una siesta ‘de oficina'”

De
acuerdo con Gutiérrez, estas son las actividades que los grandes exitosos hacen
–y que todos deberíamos copiar- para tener una vida madrugadora y plena: 

1. Plan de vida

Estas
personas no van en la vida viendo qué sucede. Todos ellos tienen un plan de
vida a corto y mediano plazo. Si quieres seguir la rutina de los madrugadores,
la experta recomienda hacer lo mismo, asegúrate de saber cuáles son tus
proyectos cercanos y cuáles son los que tienes a mediano plazo, esto no sólo te
ayudará a tener una proyección de vida, sino que te obligará a cuadrar tu
agenda a corto y mediano plazo. 

2. Desarrollo de habilidades directivas

Así sería
el ‘deber ser’, ya que existen grandes directivos y que son un gran desastre.
Sin embargo, hablamos de estos personajes exitosos y madrugadores.

“Es muy
importante desarrollar
actividades sobre administración de tiempo y liderazgo, estos personajes lo
dominan bien, saben optimizar su tiempo, manejan de forma adecuada las
reuniones, saben acomodar su agenda, equilibran su vida personal, familiar y
profesional”, indica la experta de la
IBERO. 

3. Delegar, el secreto de una vida equilibrada

Lo que
muchos temen, es el secreto de ser un excelente profesionista y también tener
una vida equilibrada con la pareja, la familia y las necesidades personales.
Rodearte de un equipo de trabajo poderoso es el secreto de los grandes
exitosos, por ejemplo: Richard Branson presume de no haber asistido a una
reunión del consejo de administración, no porque no quiera, sino porque tiene a
la gente correcta en el lugar indicado. Sencillo, ¿no?

4. Ejercicio, alimentación y vida sana

“Desconfía
del directivo que siempre dice ‘no tengo tiempo’, pues seguramente no tiene
tiempo ni para él, ni para su familia y mucho menos para ti”, comenta Rocío
Gutiérrez. Esta es la clave de madrugar: dormirse temprano –máximo 10 o 10:30-
para poder así dormir alrededor de 6 horas y media o siete, esto te ayudará a
dormir bien, pero levantarte muy temprano. 

Tener
rutinas de ejercicio, una buena alimentación y una vida sana –fuera de vicios
y excesos- puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida, tanto en la oficina como
en tu vida personal, si te das cuenta, todos los personajes que mencionamos
hacen ejercicio antes de salir a su oficina. ¡Ojo!

5. Pasión y vida social sana

Ni se
debería de mencionar, estos personajes aman lo que hacen, lo que les
impulsa a siempre ser mejores. Lo segundo es muy importante, dejar a un lado la
rutina del workaholic y dedicarte más tiempo a ti y a tu vida social, esto no
sólo te ayuda a distraerte, también ayuda a tu productividad y a tu
creatividad. Además, se ha demostrado que los directivos que tienen una vida
social plena son más felices y eficientes que aquellos que no. 

Así que
olvídate del ‘no tengo tiempo’ y empieza  a modificar tu rutina. 

¿Agregarías
algo más a la lista? ¿Eres madrugador, cuál es tu rutina? ¿Tienes algún secreto
en especial? ¡Cuéntanos! 

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