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Cómo sobrevivir a una práctica de esquí

Invierno es la época perfecta para planear un visita a las montañas y esquiar con toda la familia. Si eres principiante aquí te decimos a dónde ir y qué llevar.

04-12-2014, 4:56:08 PM
Cómo sobrevivir a una práctica de esquí
Tatiana Gutiérrez

¡Sí!, vacaciones
decembrinas
, la época del año exclusiva para pasar un tiempo con la familia y
vivir experiencias exclusivas de la temporada. ¿Ya sabes a dónde vas ir?

Cuando hablamos de la temporada de invierno es el
momento perfecto para aventurares en montañas repletas de
nieve donde, seguro, tendrás una experiencia inolvidable disfrutando de
deportes como esquiar.

Recientemente inaugurada la temporada de esquí en
los países de América del Norte, este deporte, lejos de lo que pareciera, puede
traer una extensa lista de actividades en la nieve, además de ser
un deporte 100% familiar

“Es un deporte muy codiciado por los mexicanos,
pues no lo tenemos a nuestro alcance. La idea de ir a la nieve es una
experiencia sensacional
 que sólo puedes experimentar en ciertas
temporadas del año. Además es un deporte muy familiar, pues de acuerdo con los
registros que tenemos, las personas que viajan lo hacen en familia – mínimo
cuatro integrantes-, vienen los papás, el abuelo y los hijos, por ejemplo“,
comenta Daniela Santibáñez, representante de Whistler en
México.

¡Pero cuidado! Las cosas pueden salir mal si es la
primera vez que lo intentas, es por ello que Santibáñez nos brinda pequeña guía
para todo aquél que quiera pasar unas vacaciones excepcionales en las
pendientes de una montaña. 

1. Temporadas y fechas

Lo primero que debes tomar en cuenta es a dónde quieres ir, pues recuerda que
no todo el globo terráqueo tiene la misma estación; mientras para unos destinos
la mejor temporada es diciembre, para otros comienza en febrero, ¡tómalo en
cuenta!

También puedes leer “Esquiar bajo techo en el desierto de Dubai”.

Una vez que hayas decidido tu destino, escoge una fecha adecuada, “es importante
verificar las fechas, la mayoría de estos viajes se suelen preparar con una
agencia de viajes, pues ellos se encargan de la organización, de los vuelos y
los paquetes para esquiar en el destino que se escoja, es importante ver las
fechas, pues uno o dos días pueden
cambiar drásticamente
los costos”, asegura la experta. 

2. Consejos de seguridad

Si eres un amante de esquí, no está mal que lo
recuerdes, pero si eres principiante y estás pensando en aventurarte, los
expertos recomiendan tomar en cuenta las siguientes reglas de seguridad.

Contrata
un seguro médico

Es necesario y lo puedes realizar con la empresa
encargada del viaje –si es que no cuentas con algún seguro de gastos médicos-, en caso de contar con algún seguro,
verifica qué te cubre y si está vigente en el extranjero. De acuerdo con los
precios que la representante de Whistler en México nos proporciona, un seguro cuesta entre 40 y 60 dólares
diarios
y te cubre todo tipo de gastos y accidentes, mientras que un
accidente sin seguro puede costarte entre 2000 y 2500 dólares. 

Prepara
tu cuerpo para esquiar

Esquiar es un deporte y como tal necesita cierta condición física para que puedas
realizarlo sin molestias o dolores extremos. “Es importante haber tenido
actividad física tres meses antes, como mínimo. Deben fortalecer las piernas,
los glúteos, los brazos y la zona abdominal. También es bueno haber hecho ejercicio cardiovascular, pues esto te
ayudará a adaptarte más fácilmente a la altura”. 

Fortalece
tu sistema inmunológico

Recuerda que  los cambios bruscos de
temperatura pueden arruinar tus vacaciones si alguna enfermedad respiratoria te hace una visita inesperada. La
recomendación es ir con un doctor para que te mande vitaminas y tratamiento
especializado para clima frío. 

►Toma clases de esquí

También es muy recomendable invertir en clases de
esquí para principiantes, éstas pueden costar entre 150 dólares por día. En verdad es tu mejor opción, pues si crees que puedes hacerlo
solo
, tienes una gran posibilidad de equivocarte y pasar el resto del viaje
en la enfermería. 

Botiquín
de primeros auxilios

Es cierto que en estos lugares hay, y muchos. Pero
también es bueno que cargues con un pequeño botiquín que contenga algunos antibióticos, kit de cortaduras y
raspaduras, así como antiinflamatorios y analgésicos. 

Utiliza
bloqueador

Esta podría ser una regla de oro, cuida tu piel,
pues el reflejo de la luz solar puede
quemarte
si no utilizas protección. Sal con el bloqueador a todos
lados. 

Identifica
los señalamientos

Todos los lugares para esquiar tienen señalamientos
que te dicen si una pendiente es peligrosa o de bajo riesgo, atiende lo
siguiente: 

Verdes. Estas
pendientes suelen ser las más sencillas y son utilizadas por menores y
principiantes. Azules. Cuentan
con pendientes más empinadas y con una gran variedad de obstáculos, como rocas,
molotes de nieve y pendientes de distinta inclinación y tamaño. Negras. Son para expertos y se
clasifican negra sencilla y negra doble, dependiendo de su complejidad. 

3. La ropa

Si crees que mientras más cosas lleves para que te
tapes es mejor, ¡olvídalo! Debes usar ropa adecuada que te mantenga caliente,
pero que te permita mover y ser ágil. Te dejamos una lista de lo que debe
comprar:  

a) Ropa térmica

Es especial para bajas temperaturas y puedes
conseguirla en cualquier tienda de ropa deportiva. Los costos varían
dependiendo la marca. La especialista recomienda no comprar aquello ropa que
retenga el sudor, lo mejor es optar por ropa de poliéster o derivados. 

b) Suéter o chamarra ligera

Esta prenda te permitirá retener el calor que acumules en tu ropa térmica. Cuida que sea ligera para que no te impida hacer
ejercicio. 

c) Chamarra o impermeable para esquí

Es ropa especial de esquí y también los venden por
conjunto – chamarra y pantalón- en tiendas especializadas. 

d) Parte inferior del cuerpo

Para cubrir las piernas también debes comprar unas mallas térmicas y poner arriba el
pantalón especial de esquí. Cuida de usar calcetines
calientes
. ¡Ojo! La experta recomienda NO usar pantalón de mezclilla o
alguna prenda de mezclilla, pues esta tela absorbe el frío y se moja
fácilmente, lo que puede provocar hipotermia. 

e) Equipo de esquí

Si eres primerizo y no quieres comprarlo, no te
preocupes. Todos los destinos para esquiar rentan equipo especializado. La
renta del material – botas y esquís- ronda entre los 60 u 80 dólares por día. Si ya no es tu primera vez y quieres
adquirir equipo propio  este puede rondar entre los 1100 y 1500 dólares. 

f) Goggles y guantes

Son necesarios y debes entenderlo. Los goggles te ayudarán a evitar el reflejo de la luz y a
equilibrar tu visión sin que el viento te perjudique. Los guantes te ayudarán a
que no se congelen tus manos, asegúrate que sean delgados y térmicos – éstos
van debajo de los guantes del traje especial para esquiar-. 

Pero esquiar no es todo lo que puedes hacer en
estos destinos, Daniela

Santibáñez recomienda tomar en cuenta el horario de
montaña, pues para esquiar se abre el espacio de 8 a 15 horas, dependiendo del
lugar. Asegúrate de agendar otras actividades como: Tour por el lugar, visita
de bares y restaurantes de tu preferencia, moto de nieve, caminatas con raqueta
en la nieve, trineos con perros, etcétera. 

Si llevas a tus pequeños, no te preocupes, muchos
lugares cuentan con servicio de
guardería
, donde colocan un GPS a tu
bebé
y puedes monitorear todo lo que hace. 

Sigue leyendo… Los mejores lugares para
esquiar

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