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Convierte tus hábitos tóxicos en hábitos de éxito

14-01-2014, 9:09:44 AM Por:
Convierte tus hábitos tóxicos en hábitos de éxito fifu

Si te preguntas cuáles son esos frenos que te impiden alcanzar tus objetivos, es probable que tus hábitos tóxicos estén obstaculizándote. Reconócelos y actúa.

Te comiste tremendo pozole mientras veías la película de horror a la 1 de la mañana. Al día siguiente, de camino a tu trabajo, tarde, desvelado y de malas, te preguntas: ¿Qué tendré que cambiar en mi vida?

Aunque ahora te parezca muy claro, millones de personas no consiguen mejorar porque desconocen sus hábitos, ya sean tóxicos o exitosos. Tu carácter está compuesto por el conjunto de hábitos, y construyes un hábito cuando repites todos los días la misma acción durante dos meses.

Reconoce tus hábitos

Escribe en una hoja: Mis hábitos Tóxicos / Mis hábitos Exitosos. Debajo de cada título, anota todos los hábitos que detectes en los siguientes 5 minutos de reflexión. Continúa con el llenado de esta hoja por 7 días más.

Te asombrará lo que escribes en el último día y que por cierto, ni idea tenías en el primero.

Por ejemplo, una lista de hábitos tóxicos sería:

• Desvelarme
• Cenar mucho
• Levantarme varias veces por la noche
• No desayunar
• Dejar todo por todos lados
• Impuntual, etc.

Existen muchísimos más, se trata de que encuentres los tuyos.

Y de hábitos exitosos:

• Dormirme a las 9 o 10 pm
• Cenar hasta las 7 y 8 pm
Despertarme a las 5 de la mañana para trabajar en mi persona
• Desayunar equilibrado
• Colocar cada cosa en un lugar
• Planear mi día
• Escribir en mi diario
• Leer
• Reflexionar
• Meditar
• Visualizar
• Y muchos más.

Nuevamente, ningún hábito es mejor que otro. Se trata de que conozcas en quién te quieres convertir e identifiques los hábitos que necesitas formar para ser esa persona. Si se te dificulta identificarlos, puedes aprender de esa persona que admiras, que ya recorrió el camino y que se parece a quien te quieres convertir. ¿Qué hábitos tiene?, le puedes preguntar.

Ahora, rompe esa hoja por la mitad, destruye la que contiene tus hábitos tóxicos y enfócate en tus hábitos exitosos. Alimenta todos los días tus hábitos exitosos. Poco a poco ocuparán más parte de tu tiempo y atención,  e irán desapareciendo los tóxicos.

Sé intencional para formar los nuevos hábitos:

Imprime el calendario del mes y colócalo al lado de tu cama. Antes de dormirte reflexiona si realizaste la acción necesaria para formar el hábito y escribe en el día de hoy una palomita o cruz.

Trata de ver con los ojos de tu mente lo que sucedía en el momento en que realizaste (o no) la acción. Lo que quieres es aclarar tu vida, y encontrar patrones que te estén ayudando o deteniendo a realizar la acción. Por ejemplo: Si quieres formar el hábito de la paciencia y hoy no lo conseguiste porque te desesperaste con los integrantes de tu equipo, recuerda el momento y trata de encontrar lo que sí puedes controlar, tal vez tu teléfono no dejaba de sonar y te estresaste de más, o llegaste tarde a la reunión.  Realiza los cambios necesarios.

Celebra tus avances

Por la mañana ve tu calendario y celebra si tienes más palomitas que taches. Alza los brazos o sonríe. Siéntete agradecido por estar mejorando. Poco a poco irán apareciendo más palomitas.

Si existen más taches, enfócate en el día que sí lograste tu acción y encuentra la razón por la cual lo conseguiste. Luego trata de repetirlo.

Recuerda que en esta vida no obtienes lo que quieres; obtienes lo que eres. Y en gran medida eres tu carácter, que se compone por el conjunto de hábitos.

Así que para ser más feliz y exitoso, no te enfoques en tu capacidad, enfócate en tu carácter.

En este programa de TV te platico más:

El autor es Socio Fundador del Equipo Global de John C. Maxwell, y Director de su empresa Humanos en Desarrollo en donde te ayudan a encontrar tus talentos y desarrollar al máximo tu potencial para que alcances metas más altas. Puedes contactarlo en: www.facebook.com/Vicoach www.twitter.com/victorsuarez www.humanosendesarrollo.com [email protected]

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