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Yoga de la Risa, adiós al estrés laboral

La risa libera endorfinas, fortalece el sistema inmunológico, aumenta la creatividad y ayuda a liberar emociones. ¿Te animas a probarla en tu empresa?

31-03-2014, 10:52:35 AM
Yoga de la Risa, adiós al estrés laboral
Notimex

La vida cotidiana, el tráfico de la ciudad y el estrés laboral han
limitado el acto sencillo de emitir una sonora carcajada que puede
movilizar alrededor de 400 músculos en el cuerpo, además de liberar
oxitocina
, una hormona que al ser segregada causa un efecto positivo.

De acuerdo con estudios clínicos sobre la risa en las universidades de
Graz
, en Austria, en Bangalore, India, así como de Estados Unidos, la
risa puede generar un descenso en los sentimientos de depresión,
angustia, ansiedad y en las hormonas causantes del estrés en la sangre.

En ese sentido, el master trainer en Yoga de la Risa, Luis Gómez,
fundador de Las Clases del Jajaja en 2007, detalló en entrevista con
Notimex que la risa libera endorfinas, fortalece el sistema
inmunológico
, aumenta la creatividad y ayuda a liberar emociones.

Desencadena la alegría

Rodrigo García, especialista de la disciplina en dicha
organización, quien estuvo en situación de cárcel durante 10 años y
actualmente imparte lo que llama “Desencadena la alegría” a las personas
que están en los presidios, dijo que con la práctica de Yoga de la Risa
aumenta también el proceso creativo y la liberación de situaciones
emocionales.

Al respecto, expuso que “es reírte de la nada, reír de la situación que
tienes enfrente, puedes estar en una cárcel, en una celda de cuatro por
cuatro, con barrotes y aun así reírte de esa situación, con respeto, sin
burla, pero reírte, pues de nada sirve estar tenso”.

En cuanto a la manera de implementar el programa Desencadena Tu Alegría
en las cárceles, García refirió que al principio es difícil, pero al
final quienes lo practican cambian su modo de ver las cosas debido a que
observan las repercusiones positivas en su cuerpo.

En su oportunidad, Luis Gómez explicó que las bases de esta actividad
tienen fundamento en técnicas de respiración para yoga, las cuales
combinan con ejercicios de risa, sin utilizar recursos como la ofensa o
chistes
.

Indicó que realizar este tipo de actividad es posible para cualquier
tipo de personas, además de que son “dosis de risa portátiles” debido a
que se puede ejecutar en casi cualquier espacio y las sesiones se llevan
a cabo en la avenida Paseo de la Reforma todos los domingos, además de
que cuentan con una línea de atención telefónica gratuita.

El origen de la yoga de la risa

Expuso que el yoga de la risa fue inventado por Madan Kataria, médico
originario de la India, quien observó las propiedades de la risa en
pacientes terminales.

Además de poder realizar las actividades de la asociación, explicó,
también es posible obtener las certificaciones de Líderes y Maestros de
Yoga de la Risa
, que consisten en impartir clases y en calificar a más
personas, respectivamente.

A su vez, abundó que al inicio de la creación de la asociación se tenían
que hacer las actividades de yoga de manera gratuita para darlas a
conocer y hoy ya se cuenta con el apoyo de autoridades públicas y el
sistema penitenciario del país, en donde colaboran ampliamente.

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