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Test: 7 señales de que sufres del Síndrome Burnout

Si experimentas estrés crónico, desmotivación y bajo rendimiento laboral, podrías estar padeciendo el “Síndrome de Burnout”. Haz una pausa y averígualo.

16-10-2013, 2:30:39 PM
Test: 7 señales de que sufres del Síndrome Burnout
*OCCMundial

Sentirte agotado,
deprimido e incapaz de realizar tus actividades diarias puede ser una
señal de que estás padeciendo el síndrome Bournout o ‘síndrome
del quemado’. Este padecimiento es muy común entre profesionistas y está
relacionado con ambientes laborales altamente competitivos, con largas jornadas
de trabajo y estrés.

De acuerdo con un
estudio reciente de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo
Económicos
(OCDE), los mexicanos trabajamos 500 horas más que el
promedio entre los países miembros, que incluyen a naciones como Estados
Unidos, España, Francia, Alemania, Chile y Canadá.

Los mexicanos
trabajan 2,250 horas anuales, mientras que el resto de las naciones de la OCDE
promedian 1,776 horas al año. La organización reveló que el 29% de los
mexicanos
con empleo remunerado dice tener un horario laboral excesivo.

Con estos
antecedentes, es comprensible encontrar cada vez más personas que experimentan
estrés crónico, desmotivación y bajo rendimiento laboral. Identifica si tu
trabajo está acabando contigo con estas  7 señales de que eres víctima del Burnout:

Agotamiento físico y mental

Sentirse exhausto
todo el tiempo es la primera señal de alarma, se experimenta cansancio físico y
mental.

Falta de concentración

Cuando se padece
estrés crónico es común que nuestras habilidades cognitivas se vean afectadas;
poca concentración, dificultad para tomar decisiones u olvidos recurrentes son
síntomas frecuentes. 

Problemas de salud

Sufrir agotamiento
laboral desencadena una serie de problemas de salud física como problemas
para dormir
, trastornos digestivos y bajas defensas. Además
un ritmo de trabajo estresante se asocia con hábitos como fumar, beber, mala
alimentación y poca actividad física.

Falta de motivación

 ¿Te cuesta levantarte cada día para ir a la
oficina? La falta de entusiasmo respecto a nuestro trabajo es un síntoma
característico del Burnout.

Irritabilidad

El Burnout
puede provocar diversos comportamientos negativos, como irritabilidad,
frustración, negatividad, cinismo y cambios frecuentes de humor.

Baja productividad

¿Recuerdas cómo fue
tu desempeño tus primeros meses en la empresa? Compáralos con tu rendimiento
actual ¿hay una diferencia importante? Pese a que se trabajen más horas, cuando
se padece Burnout es común que la calidad de nuestro trabajo sea
deficiente ¿la razón? Es imposible tener un buen rendimiento si nuestras
capacidades físicas y mentales no están en condiciones óptimas.

Escasa vida social

Cuando las personas
viven para trabajar es común que dediquen cada vez menos tiempo a su vida
social y a sí mismas.

Continúa leyendo… ¿Qué
hacer si experimento el síndrome Burnout?

Para saber más:

5 tendencias orientales para combatir el estrés

Cuándo y cómo renunciar a tu trabajo

4 pasos para aplicar el budismo en la oficina

¿Eres adicto al trabajo?

¿Tu empleo te deprime? Detéctalo y combátelo


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