Boot Camp to Happiness: reenfocando tu vida
Recibe un entrenamiento de fin de semana para ser feliz, mientras practicas yoga y disfrutas el placer de un spa en uno de los hoteles más lujos de México.
¿Alguna vez has descansado frente a la playa, o en un spa, mientras recibes un suave masaje? ¿Te has preguntado si así se sentirá estar feliz
todo el tiempo? Para que la próxima vez que salgas de vacaciones a tu regreso al trabajo mantengas el estado de bienestar, algunos hoteles ya ofrecen programas de spa enfocados a construir la felicidad.
En esta lógica, el Williow
Stream Spa del hotel Fairmont
Mayakoba en Playa del Carmen y la instructora de Yoga, Ana Paula Domínguez, unieron sus fuerzas para ofrecer a sus visitantes el Boot Camp to Happiness: un entrenamiento de fin de semana en el que podrán retomar
su derecho a ser felices y organizar su propio mapa de la felicidad.
El concepto es
parte del programa de los 100 días de verano del prestigiado hotel y ofrece ejercicios de yoga, pláticas y actividades prácticas relacionadas con la
felicidad para que los visitantes aprendan técnicas de relajación y recuperen
su energía.
Construye tu mapa de
la felicidad
Ana Paula Domínguez, fundadora y directora del
Instituto Mexicano de Yoga, comparte en entrevista para Altonivel.com.mx la filosofía que rigue en este campamento, qué
resultados se pueden esperar y cómo empezar el entrenamiento a partir de este momento.
El estilo de vida actual demanda estar conectado a la red de redes en
24/7 y realizar múltiples tareas, haciendo cada vez más difícil bajar el ritmo
y disfrutar los momentos de la vida sin sentirse ansioso o estresado.
Ana Paula explica que la felicidad es un complejo
entramado de circunstancias que tiene que ver con las actividades que
realizamos, el estilo de vida, a dónde dirigimos la energía, así como los
patrones y creencias que llevamos puestas todos los días y que nos impiden
reconectarnos con nuestro derechos fundamental a ser feliz.
El Boot Camp to Happiness surge de la aplicación del libro Mapa de la Felicidad, de la propia Ana
Paula, en donde reúne una serie de herramientas de la India, en específico de
la Ayurveda, un sistema de medicina tradicional también conocida como la Ciencia de la vida, para romper con los
obstáculos que impiden ser feliz.
A grandes rasgos, detalla que el objetivo del campamento
es que los visitantes construyan su propio mapa de la felicidad en tres pasos:
Que fluya la vida.
Es importante permitir que la vida se exprese con honestidad, para ello habrá
que regresar al centro y escucharse a sí mismo. Es aquí donde entran las
técnicas de relajación de yoga que permitirán al visitante estar bien consigo.
Transformar.
Reflexionar sobre las cosas que debe transformar en su vida; desintoxicar
el organismo para tener un organismo saludable; conectarse con las emociones y
cerrar ciclos. Aquí también se usan técnicas de respiración que ayudan a hacer
esa limpieza profunda.
Vida gozosa. Para
comenzar a disfrutar de la vida habrá que ser agradecidos, aprender a
contemplar otra vez como cuando niños, sonreír y servir a los demás.
Aunque la instructora de yoga asegura que hay muchos caminos
para la relajación, Boot Camp to Happiness es una propuesta sencilla que enseña
a los participantes técnicas de respiración de yoga fáciles y sencillas,
balancear la vida, hacer tu propio mantra y tomar decisiones para ser feliz.
Felicidad en el día a
día
¿Pero qué pasará cuando regreses a tus actividades diarias y veas a un cliente “complicado”? La experta recomienda
que como parte de la disciplina para ser feliz se realicen las
siguientes actividades de manera rutinaria:
Despierta con calma. Muchos de experimentan pensamientos negativos al despertar ya que no quieren dejar la cama; otros, se levantan con tanta celeridad que
piensan inmediatamente en el trabajo. Pon tu despertador con la función de luz
y no con el mismo sonido de siempre, estírate y da 5 respiraciones profundas.
Visualiza de manera
positiva tu día. Si tienes pensamientos
negativos de lo que es tu vida en estos momentos, puede ser que tu futuro
también sea negativo. Pero si empiezas con lo que tienes para ser feliz, tu
futuro se visualizará de esta manera.
Hacer una pausa entre
una actividad y otra. Durante tus horas de trabajo es importante darle
tiempo al sistema nervioso para que se renueve. Date un minuto para respirar
profundamente o muévete de tu lugar para tomar un vaso con agua.
Realiza una limpieza
física. Ve tu entorno de trabajo y comienza a describir lo que no te gusta,
después empezar a limpiar: puedes empezar por tu mail, tu escritorio y seguir
con las relaciones de trabajo.
Empresas y felicidad
Está comprobado que las emociones negativas afectan
energéticamente a las personas hasta que se transforman en un síntoma físico,
cuando los colaboradores de una empresa se encuentran estresados es más fácil que
sus defensas bajen, se enfermen y se registre un alto porcentaje de ausentismo,
lo que a la larga impactará la productividad de la compañía.
La autora de Mapa de
la Felicidad desarrolló en 2003 un programa de Yoga Empresarial en la que
ofrece a las empresas un servicio para mejorar su productividad. El sistema va
más allá de una clase de yoga; primero, realiza un cuestionario para medir los
niveles de estrés e identificar las áreas débiles; segundo, diseña un programa
de rutinas para atacar el mal: ansiedad, insomnio, autoestima; y tercero, se
aplican las rutinas de forma periódica entre 12 y 24 sesiones.
El Boot Camp to Happiness que se realizará del 26 al 28 de
julio en el hotel Fiarmont Mayacoba.
¿Qué opinas del Boot
Camp? ¿Qué otras actividades te han servido para ser feliz?
Para saber más:
Chris Gardner y su filosofía para ser feliz
En el Día Mundial del libro, 5 títulos para ser feliz
Claves para ser feliz en tu día a día
Cómo tener empleados felices y empresas productivas
